घरमा एक प्राकृतिक मिर्गौला सफा गरिरहनु भएको छ

सन्तुष्ट

• १. हाइड्रेसन कुञ्जी हो
• २. किडनी स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने खाद्य पदार्थहरू छनौट गर्नुहोस्
• अंगूर
• क्रानबेरीहरू
• फल रस
• समुद्री शैवाल
• क्याल्सियम युक्त खाद्य पदार्थ
• Kidney. मृगौला सफा गर्ने चिया पियौं
• चुर्किएको चिसो
• हाइड्रेंजिया
• सामबong्ग
• Or. सहयोगी पोषक तत्वहरूको साथ पूरक
• भिटामिन बी-6
• ओमेगा 3s
• पोटेशियम साइट्रेट
• नमूना दुई दिनको मिर्गौला सफा
• दिन 1
• दिन २
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

मृगौला दुईवटा सानो अ organs्गहरू हुन्छन् जुन पट्टिमुनि मेरुदण्डको दुबै छेउमा अवस्थित छ। तिनीहरूले अधिक फोहोरबाट छुटकारा पाउन, इलेक्ट्रोलाइट्स सन्तुलनमा राख्न, र हर्मोनहरू सिर्जना गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।

रोगको अभावमा, राम्रोसँग गोलो आहार र पर्याप्त पानी सेवन तपाईको मिर्गौलालाई स्वस्थ राख्नको लागि पर्याप्त हुन्छ।

यद्यपि केहि खाना, जडिबुटी, र पूरकहरूले कडा मिर्गौलालाई सहयोग पुर्‍याउन सक्छन्।

तपाईको बिहानको पानीको गिलासदेखि लिएर हर्बल चियाको त्यो अतिरिक्त कपसम्म तपाईको मिर्गौलालाई सफा पार्ने र उनीहरूलाई कडासँग कार्य गर्नका लागि चार तरिकाहरू छन्।

१. हाइड्रेसन कुञ्जी हो

वयस्क मानव शरीर लगभग percent० प्रतिशत पानीले बनेको हुन्छ। मस्तिष्कदेखि कलेजोसम्म प्रत्येक अ liver्गलाई काम गर्न पानी चाहिन्छ।

शरीरको निस्पंदन प्रणालीको रूपमा, मिर्गौलामा पिसाब स्राव गर्न पानी चाहिन्छ। पेशाब प्राथमिक फोहर उत्पादन हो जुन शरीरलाई अनावश्यक वा अनावश्यक पदार्थहरूबाट मुक्त हुन अनुमति दिन्छ।

जब पानीको मात्रा कम हुन्छ, पेशाब मात्रा कम हुन्छ। कम पेशाब आउटपुटले मिर्गौलाको समस्या निम्त्याउँदछ, जस्तै किडनी ढु stones्गाको सिर्जना।

पर्याप्त पानी पिउन महत्त्वपूर्ण छ ताकि मिर्गौलाले कुनै पनि अतिरिक्त फोहर सामग्रीलाई राम्रोसँग फ्लश गर्न सक्दछ। यो विशेष गरी मिर्गौला शुद्धको समयमा महत्त्वपूर्ण छ।

सिफारिस गरिएको दैनिक तरल पदार्थको सेवन men.7 लिटर र २.7 लिटर दिनको क्रमशः पुरुष र महिलाका लागि रहेको इन्स्टिच्यूट अफ मेडिसनले जनाएको छ।

२. किडनी स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने खाद्य पदार्थहरू छनौट गर्नुहोस्

अंगूर

अpes्गुर, बदाम, र केही जामुन लाई एक फायदेमंद बोट कंपाउन्ड हो, जसलाई रिसवेराट्रोल भनिन्छ।

एउटा पशु अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि रेसेराट्रोलको उपचारले पोलिसिस्टिक किडनी रोग भएको मुसामा मुर्ति सूजन कम गर्न सक्षम थियो।

मुट्ठीभर रातो अpes्गुरले एउटा दिउँसो खाजा बनाउँदछ - र ती स्वादहरू अझ राम्रो फ्रिज गरिएको छ!

क्रानबेरीहरू

क्रनबेरीहरू उनीहरूको मूत्राशयको स्वास्थ्य लाभहरूको लागि प्राय जसो प्रशंसा गरिन्छ।

पोषण जर्नलमा एकले देखायो कि दुई हप्तासम्म दैनिक मिठाई, सुका क्रेनबेरी सेवन गर्ने महिलाहरूले मूत्र मार्गमा संक्रमण हुने घटना घटाए।

सुक्खा क्रनबेरी ट्रेल मिक्स, सलाद, वा दलियामा स्वादिष्ट स्वादिलो ​​थप हो।

फल रस

कागती, सुन्तला र तरबूज को रस सबै साइट्रिक एसिड, वा साइट्रेट।

साइट्रेटले मूत्रमा क्याल्शियमको साथ बाँधेर मिर्गौलाको ढु stone्गा गठन रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले क्याल्शियम क्रिस्टलको बृद्धिलाई रोक्छ, जसले किडनीको ढु stones्गा निम्त्याउन सक्छ।

थप रूपमा, प्रति दिन एक कप ताजा रस पिउँदा तपाईंको दैनिक सिफारिश गरिएको तरल पदार्थ सेवनमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

समुद्री शैवाल

ब्राउन समुद्री शैवाल पनक्रियाज, मिर्गौला र कलेजोमा यसको फाइदाजनक प्रभावहरूको लागि अध्ययन गरिएको छ। २०१ 2014 मा, खाना पकाउने समुद्री समुद्री समुद्री समुद्री समुद्री समुद्री समुद्री समुद्री समुद्री समुद्री समुद्रीघाटलाई २२ दिनको लागि खुवाइन्थ्यो भने किडनी र कलेजो दुबैलाई मधुमेहबाट क्षति आएको छ।

सुक्खा, मौसमी समुद्री शैवाल को एक प्याकेट अर्को पटक प्रयास गर्नुहोस् जब तपाईं क्रन्ची स्नैक्स चाहानुहुन्छ।

क्याल्सियम युक्त खाद्य पदार्थ

धेरै व्यक्तिहरूको विश्वास छ कि क्याल्सियम बेवास्ता गर्दा मृगौलाको ढु stones्गा रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ। वास्तवमा, यसको विपरित सत्य हो।

धेरै धेरै मूत्र अक्सलेटले मिर्गौलामा ढु to्गा निम्त्याउन सक्छ। यस पदार्थको शोषण र उत्सर्जन घटाउन क्याक्सियमलाई अक्सलेटसँग बाँध्न आवश्यक छ।

तपाईले सिफारिस गरिएको दैनिक सेवन १२.० ग्राम क्याल्सियमको उच्च क्याल्शियम खाद्यान्न, जस्तै: सोया वा बदामको दूध, टोफु र सुदृढ खाद्यान्नको सेवन गरेर गर्न सक्नुहुन्छ।

Kidney. मृगौला सफा गर्ने चिया पियौं

चुर्किएको चिसो

स्टिंगि net नेटल एक बारहमासी बोट हो जुन लामो समयदेखि परम्परागत जडिबुटी औषधिहरूमा प्रयोग भइरहेको छ।

चिसो पट्टि पानामा लाभकारी यौगिकहरू हुन्छन् जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो एन्टिआक्सिडन्ट्स पनि उच्च छ, जसले शरीर र अ organs्गहरूलाई अक्सिडेटिभ तनावबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।

यो चिया प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्: पारम्परिक मेडिसिनल्स अर्गानिक नेटल पात चिया

हाइड्रेंजिया

हाइड्रेंजिया एक भव्य फूल फुल्ने झाडी हो, जुन यसको ल्याभेन्डर, गुलाबी, निलो र सेतो फूलका लागि परिचित छ।

भर्खरको भेटियो कि को अर्क Hydrangea Paniculate तीन दिनको लागि दिइएकोले मृगौला बिग्रने विरूद्ध एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान गर्दछ। यो बोटको एन्टिक्सीडन्ट क्षमताको कारणले हुन सक्छ।

यो चिया प्रयोग गर्नुहोस्: डा। क्लार्क स्टोरको किडनी क्लीन्स चिया

सामबong्ग

साम्बong्ग एक उष्णकटिबंधीय मौसमको झाडी हो, फिलिपिन्स र भारत जस्ता देशहरूमा।

एउटामा, अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि a ब्लुमेआ बाल्सामीफेरा क्याल्शियम ऑक्सालेट क्रिस्टलमा थपिएको क्रिस्टलको आकार घटेको छ। यसले सम्भावित रूपमा किडनी ढु stones्गाको गठन रोक्न सक्छ।

यो चिया प्रयोग गर्नुहोस्: गोल्डन चम्चाको सामबong्ग हर्बल चिया

Or. सहयोगी पोषक तत्वहरूको साथ पूरक

भिटामिन बी-6

भिटामिन बी-6 धेरै मेटाबोलिक प्रतिक्रियाहरूमा महत्त्वपूर्ण कोफेक्टर हो। B-6 glyoxylate को मेटाबोलिज्मको लागि आवश्यक छ, जुन Glycine को सट्टामा oxalate हुन सक्छ यदि B-6 कम छ भने।

माथि उल्लेख गरिए अनुसार धेरै अक्सलेटले किडनीको ढु stones्गा निम्त्याउन सक्छ।

दैनिक B-जटिल भिटामिनको साथ पूरक जसले कम्तिमा B-6 को B० मिलीग्राम प्रदान गर्दछ।

ओमेगा 3s

मानक अमेरिकी खाना प्राय: भडकाउने ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडमा बढी र लाभदायक ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूमा कम हुन्छ।

सुझाव दिन्छ कि ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडको उच्च स्तरले मिर्गौलाको ढु stone्गा गठन हुन सक्छ। ओमेगा 3s को बृद्धिले प्राकृतिक रूपले ओमेगा 6 एसको मेटाबोलिज्म कम गर्न सक्छ, उत्तम सेवन अनुपात १: १ हो।

दैनिक EPA र DHA को 1.2 g युक्त एक दैनिक उच्च-गुणवत्ता माछा तेलसँग पूरक।

पोटेशियम साइट्रेट

पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट ब्यालेन्स र पेशाबको pH सन्तुलनको आवश्यक तत्व हो।

पोटेशियम साइट्रेटको उपचारले सम्भावित मिर्गौलाको ढु reduce्गाको गठन कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूमा जसले पुनरावर्ती एपिसोडहरू अनुभव गर्छन्। अन्य किडनी समस्याहरूको ईतिहासको साथ, तपाईले डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईले पोटेशियम सप्लीमेन्ट लिनु अघि।

दैनिक मल्टिभिटमिन वा मल्टिमिनेरलको साथ पूरक जसले पोटेशियम समावेश गर्दछ।

नमूना दुई दिनको मिर्गौला सफा

एकचोटि तपाईंले यी खाना, जडिबुटी, र पूरकहरू तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुभयो, तपाईं आफ्नो किडनी समर्थनलाई अर्को तहमा लैजान विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

यो नमूना दुई-दिनमा मृगौला क्लीन्स तपाईंको किडनीलाई सुदृढ पार्न र तपाईंको शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्न मद्दतको रूपमा सोच्दछ, तर सफा कार्यलाई समर्थन गर्न कुनै अनुसन्धान छैन। यो योजना, तथापि, मिर्गौला स्वास्थ्य समर्थन गर्न खाना प्रयोग गर्दछ।

दिन 1

• बिहानको खाजा: औंस प्रत्येक ताजा कागती, अदुवा, र बीट जुस, थप १/4 कप मीठा, सुका क्रेनबेरी
• भोजन: १ कप बदामको दूध, १/२ कप टोफू, १/२ कप पालक, १/4 कप बेरी, १/२ स्याउ, र २ चम्मच कद्दूको बीज
• बेलुकाको खाना Mixed औंस दुबला प्रोटिन (कुखुरा, माछा, वा टोफू) संग ठूलो मिश्रित साग सलाद, १/२ कप अ gra्गुर र १/4 कप बदामको साथ माथि छ।

दिन २

• बिहानको खाजा: १ कप सोया दूधको स्मूदी, १ फ्रिज गरिएको केरा, १/२ कप पालक, १/२ कप ब्लुबेरी, र १ चम्मच स्पिरुलिना
• भोजन: १ कप तातो बाजरा १ कप ताजा फलहरू र २ चम्मच कद्दूको बीजको साथ
• बेलुकाको खाना Mixed औंस दुबै प्रोटिन (कुखुरा, माछा, वा टोफू) को साथ ठूलो मिश्रित साग सलाद, १/२ कप पकाएको जौ र ताजा निम्बूको रसको एक थोपा र साथसाथै ounce औंस प्रत्येक अनस्वेन्ट चेरीको रस र सुन्तलाको रसको साथ।

टेकवे

प्रायः स्वस्थ व्यक्तिहरूले आफ्ना मिर्गौलाहरू फ्लस वा सफा गर्नु पर्दैन। अझै, त्यहाँ धेरै लाभदायक खाद्य पदार्थ, हर्बल चिया, र पूरकहरू छन् जसले मिर्गौला स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न सक्छ। यदि तपाईंसँग मिर्गौला समस्याहरूको इतिहास छ भने, मिर्गौला शुद्ध पार्नु अघि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईको प्रयासको पर्वाह नगरी धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्।

यदि तपाईं मिर्गौलाले तपाईंको शरीरलाई सफा गर्न मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ भने, केही सुझावहरू बिस्तारै समावेश गरी प्रयास गर्नुहोस्।

जहिले पनि, कुनै पनि आहार वा स्वास्थ्य परिवर्तनहरू तपाईंको डाक्टरसँग समय भन्दा पहिले छलफल गर्नुहोस् - विशेष गरी कुनै प्रकारको सफा गर्नु अघि।