खाद्य पत्रिका? जाँच गर्नुहोस्। नियमित कसरत? हो, साँच्चै। सम्पूर्ण सेनालाई नियमित राख्न पर्याप्त फाइबर? तपाइले बुझ्नुभयाे। म थाहा कसरी तौल घटाउने। म एक दशक भन्दा बढी को लागी विषय को बारे मा लेखिएको छु।...

तपाईंले सायद यो लाखौं पटक सुन्नु भएको छ: यो तपाईंको कसरत प्रेरणाको लागि एक विशिष्ट फिटनेस लक्ष्यको लागि राम्रो विचार हो। यसको मतलब 5k वा म्याराथन दौड्नु, तपाईंको इनडोर साइकल चलाउने कक्षामा उच्च स्कोरम...

Gabrielle संघ जिममा संग गणना गर्न को लागी एक बल हो। न केवल उनी एक जनावर जस्तै प्रशिक्षण दिन्छन्, उनी कुनै न कुनै तरीकाले स्टाइलिश हेर्न को लागी पसिना ब्यवस्थापन गर्दछन्। सायद उनी यो संगै जन्मेकी छिन्,...

यो निश्चित रूप मा एक मासिक धर्म उत्पादनहरु एक चिकित्सा आवश्यकता लाई विचार गर्न को लागी खिंचाव छैन। अन्तमा, उनीहरु संघीय H A र F A दिशानिर्देशहरु को तहत यस्तो रूपमा उपचार गरीरहेको छ। अमेरिका मा नयाँ को...

नाइकेले कालो इतिहास महिनालाई एक सरल शब्द समावेश गरी शक्तिशाली बयानको साथ सम्मान गर्दैछ: समानता। स्पोर्ट्सवेयर जायन्टले हिजो राती ग्रैमी अवार्ड्स को दौरान आफ्नो नयाँ विज्ञापन अभियान जारी गर्यो। (यहाँ न...

जेनिफर लोपेज र एलेक्स रोड्रिगेज कसरत संग इन्स्टाग्राम बाढी रहेछ कि #fitcouplegoal लाई एक पूरै अन्य स्तरमा लैजान्छ। भर्खरै, शक्तिशाली जोडीले आफ्नो स्वास्थ्यको जुनूनलाई भान्साकोठामा लैजाने निर्णय गरे र ...

Miley को 2013 twerking बोनान्जा साबित रूपमा, MTV भिडियो संगीत पुरस्कार एक शो जहाँ केहि जान्छ-यहाँ कुनै सेन्सर छैन! तर पनी यदि तपाइँ अप्रत्याशित आशा गर्दै हुनुहुन्छ, यो यो आइतवार रात को स्टोर मा के छ क...

केही दिन, तपाईंसँग शरीरको एउटा भागको मूर्ति बनाउनको लागि पूरै घण्टा-लामो कसरत समर्पित गर्न समय हुन्छ। अन्य दिनहरु, तपाइँसँग पसिना तोड्न मात्र पाँच मिनेट छ, र तपाइँलाई तपाइँको सम्पूर्ण शरीरलाई नरक जस्त...

जैतून का तेल सबैभन्दा राम्रो संग यसको मुटु स्वास्थ्य लाभ को लागी परिचित हुन सक्छ, तर मोनोअनस्याचुरेटेड बोसो स्तन क्यान्सर को बिरुद्ध पनि रक्षा गर्न सक्छ, मस्तिष्क स्वास्थ्य मा सुधार, र कपाल, छाला, र न...

पहिलो, त्यहाँ मासिक धर्म कप थियो। त्यसपछि, त्यहाँ उच्च-टेक मासिक धर्म कप थियो। र अब, त्यहाँ मासिक धर्म "डिस्क," एक tampon विकल्प हो कि जब तपाइँ व्यस्त हुन सक्नुहुन्छ पहना गर्न सक्नुहुन्छ। (य...

अहिले सम्म तपाईलाई थाहा छ कि प्लायोमेट्रिक्स-विस्फोटक जम्पिङ अभ्यासहरू, जस्तै बक्स जम्पहरू-अत्यधिक लाभदायक छन्। न केवल तिनीहरूले तपाईंको मुटुको दर बढाउँछन् (त्यसैले तपाईं अधिक बोसो र क्यालोरीहरू जलाउन...

प्रश्न: के 5-HTP ले मलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्छ?A: सायद छैन, तर यो निर्भर गर्दछ। 5-hydroxy-L-tryptophan एमिनो एसिड tryptophan को एक व्युत्पन्न हो र मस्तिष्क मा न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन को रूपान्तरण ...

त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाइँ बच्चाहरु पछि याद गर्नुहुन्छ। "तर फिट एब्स पक्कै पनी तपाइँलाई अलविदा भन्न आवश्यक छैन," मिशेल ओल्सन, पीएचडी, अलबामा मा हन्टिंगडन कलेज मा खेल विज्ञान को एक सहाय...

कोरोनाभाइरस (COVID-19) महामारीको परिणामस्वरूप देश (र विश्व) मा महिना लामो क्वारेन्टाइन आदेश भयो, मानिसहरु आफ्नो खाली समय भर्न नयाँ शौक लिन थाले। तर धेरैको लागि, यी शौकहरू मात्र, राम्रो, शौकहरू भन्दा ब...

सायद लामो दूरी को रूप मा राम्रो संग काम गरेन जस्तो तपाइँ आशा गर्नुभयो। वा हुनसक्छ तपाईं स्वाभाविक रूपमा अलग्गै हुनुभयो। यदि त्यहाँ कुनै प्रलयकारी घटना थिएन जसले तपाइँ दुबैलाई ब्रेकअप गर्न प्रेरित गर्य...

मलाई दिमाग नगर्नुहोस्, तर म एक साबुन बक्स मा उभिन र यो आभारी हुनुको अर्थ के बारे मा एक सानो प्रचार पाउन जाँदैछु। मलाई थाहा छ तपाइँ आफ्नो आँखा रोलिराख्नुभएको हुन सक्छ-कोहि पनि व्याख्यान हुन मन पराउँदैन...

एक फिटनेस दिनचर्या मा स्तन एक कारक को कत्तिको ठूलो छ?अष्ट्रेलियाको युनिभर्सिटी अफ वोलोङगोङले गरेको एक अध्ययनमा ठूला स्तन भएका आधा महिलाहरूले साना स्तन भएका सात प्रतिशत महिलाको तुलनामा उनीहरूको स्तनको ...

अब सम्म, तपाइँले सायद ओलम्पियनहरुको कथित गोप्य हतियार देख्नु भएको छ जब यो दुखी मांसपेशिहरु लाई सहज गर्न को लागी आउँछ: cupping थेरापी। माइकल फेल्प्सले यस वर्षको सुरुमा आफ्नो लोकप्रिय अन्डर आर्मर कमर्शि...

एलिट म्याराथनर स्टेफनी ब्रुस एक व्यस्त महिला हो। व्यावसायिक धावक, व्यवसायी महिला, श्रीमती, र आमा तिनका तीन र चार बर्षीय छोराहरु को लागी, ब्रुस कागज मा एक अतिमानव जस्तै लाग्न सक्छ। तर मात्र अरु सबैलाई ...

CNN को अनुसार, जमे भएका स्ट्रबेरी र भर्जिनियाबाट सुरु भएको हालैको हेपाटाइटिस ए प्रकोप बीचको लिङ्क फेला परेको छ र छवटा राज्यहरूमा काम गरिरहेको छ। पचास जना संक्रमित भएका छन्, र सीडीसी (रोग नियन्त्रण र र...