व्यायाम। पोषक तत्वले भरिपूर्ण खानेकुरा खानुहोस्। क्यालोरी सेवन घटाउनुहोस्। यी तीन उपायहरू हुन् जुन स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले लामो समयदेखि वजन घटाउने सरल, तर प्रभावकारी कुञ्जीहरूको रूपमा प्रयोग गरेका छन्...

जब यो भारोत्तोलन को लागी आउँछ, मानिसहरु tronger* सबै प्रकार * बलियो हुन, मांसपेशिहरु निर्माण, र परिभाषा प्राप्त गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका को बारे मा राय को। केही व्यक्तिहरू हल्का तौलका साथ आ...

म्याराथन दौड्नु शारीरिक जत्तिकै मानसिक लडाई हो। लामो दौडको स्लोग र अनन्त हप्ताको प्रशिक्षणको साथमा अपरिहार्य शंकाहरू र डरहरू आउँछन् जुन धेरै पहिलो- (र दोस्रो- र तेस्रो-) म्याराथन खेलाडीहरूको दिमागमा फ...

केही हप्ता अघि मैले यस जाडो मौसममा बिरामी हुनबाट बच्न के गरिरहेको छु भनेर केही विचारहरू साझा गरें। यो लेख पोस्ट गरेपछि म मेरो साथी र स्वास्थ्य को लागी जाने मान्छे, डा। DiBacco सँग कुराकानी गरिरहेको थि...

गिफीवजन घटाने: तपाईंले यो गलत गर्दै हुनुहुन्छ। हर्ष, हामीलाई थाहा छ। तर यदि तपाइँ तौल घटाउने परम्परागत "नियम" को पालना गर्दै हुनुहुन्छ - एकैचोटि सबै कार्बोहाइड्रेटहरू काट्ने सोच्नुहोस् - तपा...

अब सम्म तपाइँ राम्ररी जान्दछन् कि Khloé Karda hian काम गर्न को लागी उनको समय तालिका मा धेरै समय समर्पित गर्न मनपर्छ। तर जबसम्म तपाईंले उनको स्नैपच्याटलाई धार्मिक रूपमा हेरिरहनुभएको छैन, तपाईंलाई ...

"यो कसरत कार्डियोको ज्वलन्त खुराक हो," लस एन्जलसको इक्विनोक्समा किलर नयाँ फायरस्टार्टर क्लासका सह-निर्माता, समूह फिटनेस प्रो एमी डिक्सन भन्छन्, जसले तलको नमूना दिनचर्या डिजाइन गरे।कक्षामा तप...

हो, त्यो नतिजा तपाईंले मेरो नयाँ पुस्तक सिन्चमा 5 दिनको फास्ट फर्वार्ड योजनाको साथ प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ! Craving , ड्रप पाउन्ड र हार इन्च जीत। प्रश्न छ:एक सख्त 5 दिन "detox" तपाइँको लागी ...

यूएस ओपन पूर्ण जोशमा छ, र हामीलाई टेनिस ज्वरो छ! तेसैले तपाइँ अर्को यूएस ओपन म्याचअप को लागी उत्साहित हुन को लागी, हामी सँगै रमाईलो टेनिस कसरत चाल को एक सेट राखेका छौं। यूएस ओपन द्वारा प्रेरित, यी चाल...

जब यो घाममा सुरक्षित रहनको लागि आउँदछ, तपाईंले सायद जुनसुकै सनस्क्रिन उत्पादनहरू राम्रो लाग्ने किन्नुहुन्छ, तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत आवश्यकताहरू (स्वेटप्रूफ, वाटरप्रूफ, अनुहारको लागि, इत्यादि) पूरा गर्...

स्तर सतर्कतायो विगत ३-६ महिनादेखि पेटको काम गरिरहेका व्यक्तिहरूको लागि मध्यवर्ती/उन्नत ab कार्यक्रम हो। यदि तपाइँ एक शुरुवात हुनुहुन्छ भने, "शुरुआती: यो कसरत मा कसरी सहज गर्न को लागी," पृष्ठ...

सबैभन्दा ठूलो फिटनेस गलत धारणाहरु मध्ये एक हो कि तपाइँ जिम मा समय को एक टन खर्च गर्न को लागी परिणाम हेर्न को लागी आवश्यक छ। वास्तविकता के हो भने, तपाईं एक सुपर-प्रभावी, हृदय-दौड कसरतमा कार्डियो र शक्त...

तपाइँ सम्भवतः शब्द शरीर मास सूचकांक, वा BMI संग परिचित हुनुहुन्छ। संक्षेपमा यो एक सूत्र हो जसले तपाइँको तौललाई तपाइँको उचाइसँग तुलना गर्दछ। सही गणना हो: पाउन्डमा तपाईंको वजन 703 द्वारा गुणा, र त्यसपछि...

फोर्टिफाइड खानाहरु सबै क्रोध छन्। यहाँ, चेकआउटमा लैजाने र कुन शेल्फमा छोड्ने भन्ने बारे केही विशेषज्ञ सल्लाह।ओमेगा -3 फैटी एसिड संग खानात्यहाँ यो polyun aturated वसा को तीन मुख्य प्रकार EPA, DHA, र AL...

हप्ताको रातमा जब तपाइँ नेटफ्लिक्स मा हेर्न को लागी एक शो पाउन को लागी मात्र पर्याप्त ऊर्जा छ, एक्लै एक सन्तुष्ट भोजन बनाउनुहोस्, टेकआउट को आदेश जाने को लागी जाने हो। तर Grubhub डेलिभरी ड्राइभर को लागी...

त्यहाँ सधैं अर्को ठूलो चीज हुन्छ - एक सुपरफूड, एक आधुनिक नयाँ कसरत, र छाला हेरचाह गर्ने सामग्री जसले तपाईंको इन्स्टाग्राम फिडलाई उडाउँछ। शाही जेली एक समय को लागी चारैतिर भएको छ, तर यो मह मधुमक्खी द्वा...

Raeann Langa को In tagram फिडमा एक नजर लिनुहोस् र तपाईले छिट्टै महसुस गर्नुहुनेछ कि फेसन ब्लगर र कर्भ मोडेल शरीरको आत्मविश्वास र शरीरको सकारात्मकताको प्रतीक हो। तर यसको मतलब यो होइन कि उनी साझा गर्न ड...

चलो ईमान्दार हुन, तपाइँ सायद अतीत हप्ता वा दिन मा केहि बिन्दु मा पास्ता लालसा छ। र जब हामी आमाको स्पेगेटी र मीटबलहरू वा हाम्रो मनपर्ने डिश हाम्रो इटालियन रेस्टुरेन्टमा बारम्बार खान्छौं, रेगमा चाउचाउको...

घर र घर मा पछिल्लो एक आधा वर्ष बिताए पछि, एक साथ पहेली पजलहरु राख्दै, खट्टे रोटी पकाउने, र द्वि घातुमान देखिने Netflix मा व्यावहारिक रूप देखि हरेक श्रृंखला देखी, यो तपाइँको खुट्टा तान्ने र एक ताजा हाव...

कट्रिना बोडेन, जो Cerie को सहायक खेल्छन् टीना फे- प्रशंसित NBC श्रृंखला मा 30 चट्टान, पहिले नै एक रोमाञ्चक र जाम-प्याक 2013 थियो। सफल कमेडी टिभी कार्यक्रमको अन्त्यको उत्सव मनाउने शीर्षमा (सात सफल सत्र...