जब तपाईं यात्रामा हुनुहुन्छ, दौडने मार्गमा निर्णय गर्दा पीडा हुन सक्छ। तपाइँ एक स्थानीय सोध्न सक्नुहुन्छ वा केहि म्यापि your elf आफैं बाहिर गर्न को लागी, तर यो सधैं केहि प्रयास लिन्छ। यसलाई पखेटा बिर्...

त्यहाँ सुमो डेडलिफ्टको फराकिलो अडान र अलिकति बाहिरिएको औंलाहरूको बारेमा केहि छ जसले यो भारोत्तोलन चाललाई अति शक्तिशाली महसुस गराउँदछ। यो एक कारण हो जुन तपाइँ यसलाई शक्ति-प्रशिक्षण workout मा समावेश गर...

पुरुषहरू पसिना बगाउँदै मेसिनहरू छोड्दै, महिलाहरू (स्पष्ट रूपमा) मितिहरू बारे गबिरहेका - तपाईंले यो सबै जिममा देख्नुहुन्छ (र सुन्नुहुन्छ!)। हामीले HAPE कर्मचारीहरू र Facebook फ्यानहरूलाई उनीहरूलाई धेरै...

यदि तपाइँ पहिले नै फिट हुनुहुन्छ, यो एक कसरत हो कि पर्याप्त चुनौतीपूर्ण तपाइँ तपाइँको फिटनेस स्तर लाई अझ धेरै सुधार गर्न मा मद्दत गर्न को लागी खोज्न को लागी एक चुनौती हुन सक्छ। हामी फिट फिटर हुन मद्दत...

यदि तपाइँ विगत दुई महिना को लागी हाम्रो कार्डियो कार्यक्रम को पालन गरी रहनु भएको छ, तपाइँ पहिले नै कम प्रयास संग अधिक क्यालोरी जलाउने कुञ्जीहरु लाई पकड। टम वेल्स, P.E.D., F.A.C. .M. द्वारा डिजाइन गरीए...

हामी सबै सकारात्मक सोच को शक्तिशाली कथाहरु सुनेका छौं: जो एक गिलास आधा पूर्ण मनोवृत्ति भन्छन् उनीहरुलाई क्यान्सर जस्तै दुर्बल रोगहरु लाई पराजित गर्न को लागी स्पिन वर्ग को अन्तिम केहि मिनेट को माध्यम ब...

समुद्र तट को मौसम मात्र सबै भन्दा राम्रो छ। सूर्य, सर्फ, सनस्क्रिन को गन्ध, किनार मा दुर्घटनाग्रस्त तरंगहरु को आवाज-यो सबै तत्काल आनन्द को लागी जोड्दछ। (विशेष गरी यदि तपाइँ फिटनेस प्रेमीहरु को लागी अम...

किनमेल गर्न बहाना चाहिन्छ? यी गुलाबी उत्पादनहरु को केहि उठाउनुहोस्-ती सबै स्तन क्यान्सर जागरूकता र अनुसन्धान को लागी पैसा उठाउने-र हामीलाई एक उपचार खोज्न को लागी नजिक ल्याउन मद्दत गर्नुहोस्।Cui inart ...

यो अचम्म लाग्न सक्छ कि एक हृदय धड्कन कसरत तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्न सक्छ, तर यो सत्य हो।"हामी जान्दछौं कि व्यायामले गहिरो निद्रा बढाउँछ र चिन्ता कम गर्दछ," केली जी बैरन, पीएचडी, युटा विश्ववि...

अदुवाको नब्बी जरा देखिनेमा एकल हुन्छ, र यसको जिङ्गी स्वादले यसलाई भाँडामा तुरुन्तै चिन्न सकिन्छ। न केवल यो नाश्ता देखि मिठाई को भोजन मा एक मार्मिक स्वाद जोड्दछ, तर यो व्यापक रूप मा औषधीय प्रयोजनहरु को...

फिटनेस ब्लगर एड्रिएन ओसुनाले भान्छामा र जिममा कडा मेहनत गरेर महिना बिताएकी छिन्। उनको शरीरमा भएका परिवर्तनहरू उल्लेखनीय छन् र उनले भर्खरै इन्स्टाग्राममा आफैंको दुई छेउ-छेउ फोटोहरूमा देखाइन्। आफ्नो फिग...

अमेरिकाको महिला राष्ट्रिय फुटबल टिम यस महिना भ्याou्कुवरमा हुने फिफा महिला विश्वकपको मैदानमा मैदानमा उत्रिएको देख्दा हामी दुखी छौं, जुन 8 मा अष्ट्रेलिया बिरुद्ध पहिलो खेल हुनेछ। हाम्रो दिमागमा एउटा ठू...

हामी यसलाई अधिक प्रयोग गर्दैछौं, जसको मतलब यो जीवाणुहरु संग भरीएको छ, विशेषज्ञहरु भन्छन्। यहाँ तपाइँको खाना पकाउने ठाउँ सफा र सुरक्षित बनाउन को लागी छ।भान्सा घरको सबैभन्दा जीवाणु हुने ठाउँ हो," ए...

यदि तपाइँ तिनीहरूको बारेमा सरल सर्तहरूमा सोच्नुहुन्छ भने, ब्राहरू मूलतया इलास्टिक ब्यान्ड र केही कपडाको पट्टामा संलग्न दुई फोम कपहरू हुन्। र अझै सम्म, कारणहरु को लागी जो अझै सम्म स्तनहरु संग आशीर्वाद ...

भर्खरै जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययन एप्लाइड फिजियोलोजी, पोषण, र मेटाबोलिज्म पुरुषहरु भन्दा महिलाहरु को मांसपेशी सहनशीलता अधिक छ भनेर सुझाव दिन्छ।अध्ययन सानो थियो-यसले आठ पुरुष र नौ महिलाहरुलाई प्लान्टर ...

यदि तपाइँको सामान्य सुत्ने ढाँचामा बिहान सबेरै हप्ताको दिन कसरत र खुसी घण्टा हुन्छ कि एक धेरै ढिलो जान्छ, सप्ताहांत पछि दिउँसो सम्म ओछ्यानमा बिताईन्छ, हामी केहि राम्रो खबर छ। भर्खरको अनुसन्धानले देखाउ...

राम्रो मेम कसलाई मन पर्दैन? डिज्नी राजकुमारीहरु जस्तै चीजहरु जो एक फिट केटी र भाइरल ओलम्पिक मेम को खेल को तुलना मा धेरै मनोरन्जनात्मक हुनुहुन्थ्यो को संघर्ष लाई बुझ्न को लागी तनावपूर्ण दिनहरुमा एक स्व...

हालैका तथ्याङ्कहरूले सुझाव दिन्छ कि औसत व्यक्तिले फेसबुक, इन्स्टाग्राम र फेसबुक मेसेन्जर प्रयोग गरेर प्रति दिन लगभग 50 मिनेट खर्च गर्दछ। यो तथ्यमा थप्नुहोस् कि धेरै व्यक्तिहरूले आफ्नो सेल फोनमा प्रति ...

हामी सबैसँग दिनहरू छन् जब हामी हाम्रो शरीरको केही भागहरू बारे असुरक्षित र असहज महसुस गर्छौं, तर शरीर सकारात्मक कलाकार Cinta Tort Cartró (@zinteta) तपाईंलाई सम्झाउन यहाँ छन् कि तपाईंले त्यस्तो महस...

यदि तपाइँ सौन्दर्य सौदाहरु ब्राउज गर्न को मूड मा हुनुहुन्छ, उल्टा को ग्रीष्मकालीन सौन्दर्य बिक्री हुन को लागी ठाउँ हो। तर तपाईं हजारौं अन्य बिक्री वस्तुहरूमा धेरै गहिराइमा पुग्नु अघि, तपाईंको कार्टमा ...