फोटो: ड्यारेन टिएस्टेक्रिस्टन एल्ड्रिज द्वाराविश्वको सबैभन्दा प्रसिद्ध, प्रतिभाशाली र प्रशंसनीय पेशेवर बलरूम नर्तकहरू मध्ये एकको रूपमा, मात्र होइन किम जोनसन यो डान्स फ्लोर मा चट्टान, तर उनी पनि एक चट्...

तपाइँलाई शायद पहिले नै Tabata बारे थाहा छ - जादुई 4-मिनेट कसरत जसले तपाइँलाई थकाउनेछ बाटो तपाईले सोचेको भन्दा धेरै। यी Tabata बट अभ्यास प्रशिक्षक Kai a Keranen (इन्स्टाग्राम मा i kai afit र हाम्रो ३० ...

पहिले, हामी तपाइँ पप फिजिक को हत्यारा बट कसरत ल्याएका छौं। अब, हामीले तपाईंलाई स्लीक र बलियो एब्स बनाउन मद्दत गर्नका लागि चार सुपर प्रभावकारी चालहरू पाएका छौं। गोप्य? I ometric चाल छ कि मांसपेशी मा गह...

तपाईलाई थाहा छ वा छैन, धेरै कसरत गियर र सामानहरू वास्तवमा युनिसेक्स हुन्। यसको मतलब यो हो कि तपाइँ न केवल कपडाहरु मा र एक कम स्त्री शरीर को लागी बनेको फ्रेम मा सार्दै हुनुहुन्छ, तर तपाइँ महान रंगहरु म...

इमोजी प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू डेटमा जाने सम्भावना बढी हुन्छ, Match.com को अमेरिकामा पाँचौं वार्षिक एकल सर्वेक्षण रिपोर्ट गर्दछ। ५२ प्रतिशत इमोजी प्रयोग गर्ने एकलहरू गत वर्ष कम्तिमा एउटा पहिलो मितिमा ग...

नाओमी क्याम्पबेल सधैं उनको workout मा विविधता को लागी एक भएको छ। तपाईंले उनको क्रशिंग उच्च-तीव्रता TRX प्रशिक्षण र एक पसिना सेशमा बक्सिङ र अर्कोमा कम-प्रभाव प्रतिरोधी ब्यान्ड अभ्यासहरू पाउनुहुनेछ। तर ...

नोएल बेरीले पहिलो पटक हाम्रो आँखा समातिन् जब उनी ब्यान्डियरको कला-प्रेरित एक्टिभवेयर संग्रहको अभियानमा चित्रित भइन्। इन्स्टाग्राममा भव्य फोर्ड मोडेललाई पछ्याएर, हामीले पत्ता लगायौं कि उनी फिट मोडेल मा...

म बानीको प्राणी हुँ। सान्त्वना को। यो खेल्न को लागी केहि सुरक्षित छ। मलाई मेरो दिनचर्या र सूची मन पर्छ। मेरो लेगिंग र चिया। मैले एउटै कम्पनीमा काम गरेको छु र एउटै केटासँग १२ वर्षदेखि छु। म १० को लागी ...

कारहरु: एक प्रारम्भिक चिहान को लागी तपाइँको सवारी? तपाईलाई थाहा छ दुर्घटना एक ठूलो जोखिम हो जब तपाईं पाङ्ग्रा पछाडि चढ्नुहुन्छ। तर अष्ट्रेलिया बाट एक नयाँ अध्ययन पनि मोटोपन, गरीब निद्रा, तनाव, र अन्य ...

त्यसैले तपाईं चाहनुहुन्छ 10 दिनमा केटा गुमाउनु एक महिना मा 10 पाउन्ड? ठीक छ, तर पहिले यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि छिटो तौल घटाउनु सधैं उत्तम (वा सबैभन्दा दिगो) रणनीति होइन। अझै पनी, जीवन हुन्छ र, य...

ड्रैगन फल, पिटया को रूप मा पनि जानिन्छ, डरलाग्दो प्रकार को देखिन्छ, वा, कम से कम, एक सानो अजीब-शायद यो क्याक्टस परिवार बाट हो। त्यसोभए यो सम्भव छ कि तपाईले यसलाई किराना पसलमा एक्लै यसको स्केली उपस्थित...

उज्यालो बचत समय र वसन्त को पहिलो दिन छिटो नजिक आउँछ, तपाइँ आफैंलाई मीठो, न्यानो, रमाईलो भरी दिनहरु को बारे मा सपना देख्न सक्नुहुन्छ। र त्यो यो हप्ता ग्रहहरु को vibe संग राम्रो संग फिट हुनेछ, जो रोमान्...

रिभरडेल प्रशंसकहरु, आनन्दित। कलाकार र चालक दल आधिकारिक रूपमा भ्यान्कुभर फर्किएका छन् सीजन पाँच को शूटिंग शुरू गर्न को लागी, र चीजहरु लाई सकेसम्म सुरक्षित बनाउन को लागी, उनीहरु सबैले फिल्मांकन भन्दा पह...

अष्ट्रेलिया र फ्रेन्च ओपन हामी पछाडि परेकोले, ग्रीष्मले टेनिसको ग्रान्ड स्लाम सिजनको मध्य बिन्दुलाई चिन्ह लगाउँछ। र अहिले, सबै आँखा महिलाहरु मा छन्।महिला टेनिस एसोसिएसन (WTA) ले खेलका केही शीर्ष खेलाड...

कसैलाई पनि सपनाबाट ब्यूँझनु मनपर्दैन र यो ~क्रे~ थियो भन्ने थाहा पाउँदा वास्तवमा के भयो भन्ने थाहा छैन। तर हिजो राती को reverie सम्झना मात्र भिटामिन B6, पत्रिका popping आवश्यक हुन सक्छ अवधारणात्मक र म...

I a कक्षामा 6 फिट अग्लो हिर्काएकी केटी लिसा लेस्ली १२ बर्षको उमेरमा १२ साइजको जुत्ता लगाएकी थिईन् र "त्यहाँको हावा कस्तो छ?" चुटकुले आत्म सम्मान को एक तारकीय भावना भन्दा कम संग समाप्त हुन सक...

जब तपाइँ ग्यास स्टेशन बाट एक सडक यात्रा नाश्ता वा सुपरमार्केट बाट अनाज को एक बक्स बाहिर उठाईरहनुभएको छ, मूल्य ट्याग सम्भवतः जानकारी को पहिलो टुक्रा हो कि तपाइँ यो मा munching लायक छ निर्णय गर्न को लाग...

बर्पीहरू सबैभन्दा ध्रुवीकरण गर्ने अभ्यास हुन्। धेरैजसो मानिसहरु उनीहरुलाई माया गर्छन् वा उनीहरुलाई (मांसपेशी) जलिरहेको जोश संग घृणा गर्छन्। र जब एक महिलाले यस बर्ष बर्पीको विश्व कीर्तिमान तोडिन्, यो स...

तापमान वृद्धि र सूर्य यसको जाडो हाइबरनेशन बाहिर आउँछ, तपाइँ महान आउटडोर मा आफ्नो ट्रेडमिल workout लिन खुजली हुन सक्छ। तर फुटपाथ र ट्रेलहरूमा जोगहरू बेल्टमा भएकाहरू भन्दा धेरै फरक छन्, त्यसैले तपाईंले ...

प्रत्येक धावक PR गर्न चाहन्छ। (गैर धावकहरु को लागी, कि दौड बोल्न को लागी तपाइँको व्यक्तिगत रेकर्ड को पिटाई को लागी हो।) तर सबै धेरै पटक, छिटो गति को प्रयास रेकर्ड को सट्टा दर्दनाक दौड मा बदलिन्छ। एक स...