वजन घटाने सफलता कहानी: जेनिफर को चुनौतीएक जवान केटीको रूपमा, जेनिफरले आफ्नो स्कूल पछिको घण्टा बाहिर खेल्नुको सट्टा टिभी हेरेर बिताउन रोजे। आसीन हुनुको माथि, उनी पनीरले ढाकिएको बुरिटोजस्तै छिटो, उच्च ...

तपाईंसँग तातो योग कक्षाको लागि मनपर्ने क्रप टप र बुट क्याम्पको लागि उपयुक्त कम्प्रेसन क्याप्रिसको पातलो जोडी छ, तर के तपाईं आफ्नो गो-टु स्नीकरमा उही फोकस गर्नुहुन्छ? बस तपाइँको छनौट परिधान जस्तै, जुत्...

बिहान छन् व्यस्त, तर यदि तपाइँको हतारमा घर बाट बाहिर निस्कन को लागी तपाइँ नाश्ता को लागी कफी शप मफिन मा भरोसा गर्नुहुन्छ-वा खाना पूरै छोड्नुहोस्-तपाइँ मात्र मौका लिनुहुन्न कि तपाइँ दिउँसो अघि सुस्त मह...

एक नियमित जिम जाने को रूप मा जो तेस्रो कक्षा (हो, साँच्चै) मा दुर्गन्धित underarm संग व्यवहार गर्न शुरू गरीयो, मँ १५ बर्ष भन्दा बढी को लागी मेरो मनपर्ने रासायनिक-ग्रस्त दुर्गन्ध दिन र रात लागू गर्दै थ...

तपाइँलाई थाहा छ के छिटो पुरानो हुन्छ? एउटै गति चलिरहेको छ, हरेक दिन, समय को एउटै मात्रा को लागी। फिटनेस मा आफैलाई चुनौती दिईरहेको छ-कि यसको मतलब अधिक प्रतिनिधिहरु गर्ने, भारी वजन उठाउने, वा छिटो वा टा...

तनाव हुन्छ। तर एक पटक त्यो तनाव शुरू हुन्छ शारीरिक नतिजाहरु-तपाइँ राती, छाला breakout , दुखाई मांसपेशिहरु, र पुरानो तनाव बाट टाउको दुखाई राख्दै-यो समय यो सम्बोधन गर्ने। (तपाइँ आइसबर्ग तनाव बाट पीडित ह...

एक plyometric कसरत को लागी जिम को लागी? तपाईंले आफ्नो जम्प प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, तपाईं स्ट्रेच गर्न चाहानुहुन्छ - तर यो केवल लाभदायक हुन सक्छ यदि तपाईं गतिशील प्रकार गर्दै हुनुहुन्छ (जस्तै यी 6 सक...

तपाईले यसको बारेमा दुई पटक सोच्नुहुन्न तर, जस्तै धेरै जसो चीजहरूलाई सामान्य रूपमा लिइन्छ, सास फेर्नले मूड, दिमाग र शरीरमा गहिरो प्रभाव पार्छ। र तनाव को लागी सास फेर्ने व्यायाम गर्नु उनीहरु के भन्छन् र...

यदि तपाइँ जुआन पाब्लोको रूपमा उनको शासनकालमा सुन्दै क्रिन्ज गर्नुभयो स्नातक, यो उसको शब्दहरु को कमी हुन सक्छ कि तपाइँ हिजो राती को सीजन समापन को प्रश्न बनाइयो।निक्की-महिला पछि उनले छनौट गरी चोट पटक-पट...

जब म २ wa वर्षको थिएँ, ३० को शिखरमा, म डराएँ। मेरो तौल, तनाव र चिन्ताको एक निरन्तर स्रोत धेरै धेरै मेरो सम्पूर्ण जीवन को लागी, एक सबै समय उच्च हिट। म्यानहट्टन à la Carrie Brad haw मा एक लेखकको रू...

उनको गर्भावस्था यात्रा साझा को महिना पछि, Kayla It ine एक सुन्दर बच्चा केटी लाई जन्म दिएकी छिन्।अस्ट्रेलियाका प्रशिक्षकले आफ्नो पति टोबी पियर्सको इन्स्टाग्राममा एउटा मन छुने तस्बिर पोस्ट गरेकी थिइन्, ...

मौरिन ("मो") बेक एक हातले जन्मेको हुन सक्छ, तर त्यो एक प्रतिस्पर्धी paraclimber बन्ने उनको सपना पछ्याउन बाट कहिल्यै रोकेको छैन। आज, कोलोराडो फ्रन्ट रेन्जका 30 वर्षीया महिलाले महिलाको माथिल्ल...

जब मैले पहिलो पटक मेरो काल्पनिक हाफ म्याराथनको लागि प्रशिक्षण सुरु गरें — कोरोनाभाइरस महामारीको कारणले धेरै IRL दौडहरू स्थगित वा रद्द भएकाले — म पीडादायी पिंडलीको स्प्लिन्टहरू, समस्याग्रस्त मांसपेशी द...

राष्ट्रिय ट्रेलहरू र पार्कहरू अन्वेषण गर्दा, नबोलेको सद्भावना आज्ञाहरू समावेश छन् "कुनै ट्रेस छोड्नुहोस्" - तपाईंले फेला पारेको रूपमा भूमिलाई अव्यवस्थित रूपमा छोड्नुहोस् - र "कुनै हानि ...

मेरी आमाले उनको असहनीय खुट्टाको क्र्याम्प र कसरत पछिको पीडाको बारेमा गुनासो सुनेको एक दशक भन्दा बढी पछि, जसले उनलाई बिहान ओछ्यानबाट उठ्न गाह्रो बनायो, मैले उच्च प्रविधिको मसाज बन्दूकमा स्प्लर्ज गरें त...

डाक्टर को लागी एक तीव्र रूपमा कमजोर र जो कोहि को लागी तनावपूर्ण अनुभव हुन सक्छ। अब, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाइँ तपाइँको उचित हेरचाह अस्वीकार गर्न वा तपाइँलाई अप्रत्याशित महसुस गर्न वा तपाइँलाई तपाइँको स...

प्रश्न: मलाई थाहा छ कुन खाना मेरो एसिड भाटा ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ (जस्तै टमाटर र मसालेदार खानाहरु), तर त्यहाँ कुनै खाद्य पदार्थ वा रणनीतिहरु कि यो शान्त छ?A: एसिड रिफ्लक्स, ईर्टबर्न, वा ग्यास्ट्रोएसो...

प्रमेरा नङहरू गडबड छन्: तिनीहरू विभाजित छन् र रिजहरूले भरिएका छन्। के यो मतलब म पोषक तत्वहरु मा कमी छु?ए सम्भवतः, तपाईंको नङ खराब आकारमा हुनुको कारण तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गरिरहनुभएको छ - तपा...

ICYMI, टेलर स्विफ्ट को नयाँ गीतहरु मध्ये एक, "म्यान", मनोरन्जन उद्योग मा कामुकतावादी दोहोरो मापदण्ड को अन्वेषण। गीतमा, स्विफ्टले महिलाको सट्टा पुरुष भएको भए उनी "निडर नेता" वा &quo...

तपाइँ यो बिना बाँच्न सक्नुहुन्न, तर के तपाइँ कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि कती फोहोर त्यो उपकरण तपाइँ आफ्नो अनुहारमा राख्नुहुन्छ वास्तव मा छ? युनिभर्सिटी अफ सरेका विद्यार्थीहरूले चुनौती स्वीकार गरे: उनीहरूल...