आकारको नयाँ आईप्याड एपसँग गियरमा जानुहोस्
ग्रीष्म hereतु यहाँ छ, जसको मतलब यो भरी जिम बाहिर कदम र नयाँ, रोमाञ्चक कसरत र स्वस्थ गतिविधिहरु संग आफ्नो फिटनेस आहार पुनर्जीवित गर्न को लागी समय हो। र बाहिर आफ्नो कसरत लिनु भन्दा चीजहरू हल्लाउने के र...
हरेक दिन आँखा
ताजा, दिनको समय प्राप्त गर्न यी प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।आफ्नो आँखा उठाउनुहोस्हल्का-प्रतिबिम्बित रment ्गहरु (लेबल मा "अभ्रक" जस्तै सामाग्री को लागी हेर्नुहोस्) संग एक कन्सीलर वा आँखा क्र...
किन प्रत्येक महिलाले आफ्नो फिटनेस दिनचर्यामा मार्शल आर्ट जोड्नु पर्छ
अधिक मार्शल आर्ट विषयहरु संग तपाइँ नाम गर्न सक्नुहुन्छ, त्यहाँ एक हो कि तपाइँको गति फिट हुन्छ बाध्य छ। र तपाइँ एक स्वाद प्राप्त गर्न को लागी एक डोजो को लागी छैन: क्रंच र गोल्डको जिम जस्तै जिम चेन रिपो...
ब्रह्माण्ड वरिपरिबाट फिटनेस सुझावहरू
MI UNIVER E® 2009 को उपाधिका लागि संसारभरका ८४ युवा युवतीहरू अगस्ट २३ मा बहामासको द आइल्याण्ड्सको प्याराडाइज आइल्याण्डबाट लाइभ हुनेछन्। आकार ठूलो प्रतियोगीहरु को चार दिन संगै फिट रहन को लागी आफ्न...
बल मा तपाइँको Abs र बट पाउनुहोस्: योजना
यी अभ्यासहरू हप्तामा 3 वा 4 पटक गर्नुहोस्, प्रत्येक चालको लागि 8-10 rep को 3 सेटहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्। यदि तपाइँ बल को लागी वा पिलेट्स को लागी नयाँ हुनुहुन्छ, हप्ताको दुई पटक प्रत्येक व्यायाम को 1 से...
किन मँ काम गर्न को लागी दोषी महसुस गर्न अस्वीकार गर्छु जबकि मेरो बच्चा निप
बच्चा सुत्दा सुत्नुहोस्: यो सल्लाह छ कि नयाँ आमाहरु लाई र अधिक (र माथि) फेरि प्राप्त गर्नुहोस्।यो पछिल्लो जून मा मेरो पहिलो बच्चा भएको पछि, मैले यो अनगिन्ती पटक सुनेको छु। तिनीहरू उचित शब्दहरू हुन्। न...
यो सेल्फ ड्राइभिङ कारले तपाईंलाई कम्युट गर्दा काम गर्न दिन्छ
यस्तो संसारको कल्पना गर्नुहोस् जहाँ लामो दिन पछि कामबाट घर फर्कनुको अर्थ तपाईंको कारमा चढ्नु, अटो-पाइलट खोल्नु, पछाडि झुक्नु, र स्पा-योग्य मसाजमा लिप्त हुनु हो। वा हुनसक्छ कडा तातो योग कक्षा पछि, तपाई...
एलिसन स्वीनी को सही कसरत प्लेलिस्ट
सबै प्रेरक उपकरणहरु मा कि एलिसन स्वीनी शेयर मा आमा को आहार, उनका प्लेलिस्टहरू फ्यानहरूले मन पराउँछन्। "म धेरै पाठकहरु लाई मेरो प्रेरणादायक गीतहरु लाई प्रतिक्रिया दिएर अचम्म लाग्यो," अली भन्छ...
आत्मरक्षा: के हरेक महिला जान्न आवश्यक छ
"व्यक्तिगत सुरक्षा विकल्प र परिस्थितिको बारेमा हो," मिनेसोटाको कोडोकन-सेलर डोजोका मालिक र लेखक डन सेइलर भन्छन्। कराटे डो: सबै शैलीहरूको लागि परम्परागत प्रशिक्षण। "र जब तपाइँ सधैं पछिल्ल...
फैंसी खुट्टा
यात्राले तपाईंको खुट्टामा यसको टोल लिन सक्छ। सौभाग्य देखि, देश भर मा स्पा र सैलून अद्वितीय सेवाहरु को एक किसिम कि तपाइँ जन्मेको फेरी तलहरु संग छोड्नुहुनेछ।बोस्टनCandela स्पापुदीना प्याम्परिंगएक अल्फा-...
यो शुरुवात Bodyweight कसरत भिडियो तपाइँ एक ठोस स्वास्थ्य फाउन्डेसन बनाउन मद्दत गर्नेछ
तपाईं फिटनेसमा फर्किनुहुँदा बलियो आधार निर्माण गर्नु कसरत दिनचर्या सुरु गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भागहरू मध्ये एक हो-देखाउनु बाहेक! यस भिडियो मा, तपाइँ कसरी यूके आधारित प्रशिक्षक जेनी Pacey र वेन गॉ...
यो महिला रोगबाट लगभग मरेपछि सेप्सिस जागरूकताको लागि लड्दै छिन्
हिलेरी स्पाang्गलर छैठौं कक्षामा थिइन् जब उनी फ्लू संगै आएकी थिइन् जसले उनको जीवन लगभग लिएको थियो। दुई हप्तासम्म उच्च ज्वरो र शरीर दुखाइको साथ, उनी डाक्टरको कार्यालयमा र बाहिर थिइन्, तर कुनै पनि कुराल...
5 स्मार्ट स्वस्थ वजन घटाने सुझावहरू
तपाइँको मतलब यो हो कि मँ के चाहन्छु खान सक्छु, कहिल्यै आहार, खाना को बारे मा कहिल्यै जुनून, पाउन्ड गुमाउन र जीवन को लागी एक स्वस्थ तौल कायम राख्न? अवधारणा मा एक मूल्य ट्याग राख्नुहोस्, र यसको निर्माता...
5 तौल जम्प रोप्स कि तपाइँ एक हत्यारा कंडीशनिंग कसरत दिनुहुनेछ
तपाईं सायद जम्पिङ डोरीसँग परिचित हुनुहुन्छ—चाहे तपाईं आफ्नो मध्य विद्यालयका दिनहरूमा डबल डचको रानी हुनुहुन्थ्यो वा तपाईंको किकबक्सिङ वा क्रसफिट वार्म अपमा छाड्नुहोस्। उल्लेख गर्न को लागी, यो एक सेलिब्...
एक उत्तम चाल: एक स्थिर लुन्ज काँध कम्बो कसरी गर्ने
प्रतिनिधिमा तनाव बढाउनु राम्रो कुरा हो। इक्विनोक्समा फिटनेस प्रोको रूपमा, अलेक्ज्याण्डर चार्ल्स (न्यूयोर्क शहरको इक्विनोक्स जिममा प्रतिरोधी शक्ति वर्गका निर्माता) कुनै पनि कसरत उपकरणको लागि प्रोग्रामि...
नेट कार्ब्ससँगको सम्झौता के हो, र तपाइँ तिनीहरूलाई कसरी गणना गर्नुहुन्छ?
जबकि एक नयाँ प्रोटीन बार वा आइसक्रीम को पिन्ट को कोशिश को लागी किराना पसल शेल्फ स्क्यान, तपाइँको मस्तिष्क सम्भवतः तथ्या and्क र तथ्या of्कहरु कि तपाइँ एक खाना को स्वास्थ्य स्थिति मा सुराग को लागी दर्ज...
Massy Arias फिटनेस लक्ष्यहरू सेट गर्दा मान्छे गलत हुन्छ #1 कुरा बताउँछ
तपाइँलाई थाहा छैन कि मासी एरियस एक पटक यति निराश थिईन् कि उनी आठ महिना को लागी आफुलाई घर भित्र बन्द गरिन्। "जब म भन्छु कि फिटनेसले मलाई बचायो, मेरो मतलब केवल व्यायाम होइन," अरियास (@ma y.ari...
बेकी ह्यामोन भर्खरै एनबीए टोलीको नेतृत्व गर्ने पहिलो महिला बन्नुभयो
एनबीए को सबैभन्दा ठूलो trailblazer, बेकी Hammon, फेरि इतिहास बनाइरहेको छ। ह्यामोनलाई हालै स्यान एन्टोनियो स्पर्स लस भेगास समर लिग टोलीको मुख्य प्रशिक्षक नियुक्त गरिएको थियो - एक नियुक्ति जसले उनलाई एन...
कसरी एकतर्फी मित्रताको साथ व्यवहार गर्नुहोस्
एक समयमा जब शारीरिक रूपमा टाढा हुन आवश्यक छ धेरै केटीहरूको रात ट्रम्प भएको छ, मित्रता कायम राख्न, विशेष गरी तिनीहरूसँग जो तपाईं मात्र "अर्ध-नजिक" हुनुहुन्थ्यो, गाह्रो हुन सक्छ। त्यस्तै गरी, ...
केली क्लार्कसनले आफैंको फोटोशप गरिएको तस्वीरमा रमाईलो गरे जसले उनको छातीलाई "विशाल" बनायो
केली क्लार्कसन तपाईले चाहेको सबैभन्दा राम्रो साथी हो। उनी छिटो बुद्धिमानी छिन्, तल-पृथ्वी, र उनी कुनै पनी स्थिति को बारे मा एक सकारात्मक मोड़ राख्न सक्छन्। बिन्दु मा मामला: कलाकार भर्खरै देखीएको छ कि ...