बडी मास इन्डेक्स (BMI) लाई 19 औं शताब्दीमा पहिलो पटक विकसित गरिएको सूत्रबाट स्वस्थ शरीरको तौल निर्धारण गर्न व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएको छ। तर धेरै डाक्टरहरू र फिटनेस पेशेवरहरूले तपाईंलाई यो त्रुटिपूर्ण...

आफूलाई एक जवान, फिट whipper napper कल्पना? यो सबै परिवर्तन गर्न को लागी हो।बेन chreckinger, बाट एक पत्रकार राजनीति, 83 वर्षीया अमेरिकी सर्वोच्च अदालतका न्यायाधीश रुथ बडर गिन्सबर्गको कसरत प्रयास गर्ने ...

यो नम्बर सम्झनुहोस्: आठ प्रतिनिधि। किन? मा एक नयाँ अध्ययन अनुसार जर्नल अफ स्ट्रेन्थ एन्ड कन्डिसनिङ रिसर्च, एक तौल को लागी लक्ष्य छ कि तपाइँ प्रति सेट मात्र आठ प्रतिनिधि गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको सुदृढीक...

त्यहाँ सधैं को रूप मा मेरो परिवार को धन्यवाद डिनर मा टर्की खुट्टा खाने को रूप मा पुरुषहरु को बीच एक लडाई छ। सौभाग्य देखि, मलाई चिल्लो गाढा मासु वा टर्कीको छाला मन पर्दैन तर यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ, र यो ...

मोनिक विलियम्स एक शक्ति संग गणना गर्न को लागी हो-मात्र 5'3 ", 136 पाउण्ड 24 वर्षीय फ्लोरिडियन आफ्नो अधिकार मा एक प्रभावशाली एथलीट हो, तर किनभने उनी एकल हातमा एक नयाँ खेल राखीरहेकी छिन्। नक्सा...

यी तीन आटा एक राम्रो ठाउँ हो जब तपाइँ घर मा पकाउनु हुन्छ शुरू गर्न को लागी हो। तपाइँ एक राम्रो बनावट प्राप्त गर्न को लागी उनीहरुलाई गहुँ संग जोड्न चाहानुहुन्छ, भन्छन् जेसिका ओस्ट, म्याथ्यू केनी कुजिन,...

मैले एक दौड मा मेरो प्यान्ट pooped छ। त्यहाँ, मैले भनेको छु। म मेरो ६-माइल लूप पूरा गर्नबाट करिब एक माइल टाढा थिएँ जब पेट दुख्न थाल्यो। लामो समयको धावकको रूपमा, मैले पीडाहरू सामान्य पेट क्र्याम्पहरू ह...

Khloé Karda hian धेरै समय को लागी हाम्रो फिटनेस प्रेरणा भएको छ। जबदेखि उनी तल झुण्डिए र ३० पाउण्ड गुमाए, उनी हामी सबैलाई बाहिर काम गर्न र आफैंको निरपेक्ष उत्तम संस्करण बन्न प्रेरित गर्छिन्। त्यति...

यदि तपाइँ बचटा भन्दा बर्पी मन पराउनुहुन्छ र पिटबुलको पछिल्लो डान्सफ्लोर हिटको लयमा आफ्नो हिपहरू हल्लाउनु भन्दा अनुहारमा मुक्का लगाउन चाहनुहुन्छ भने, स्ट्रङ्ग बाइ जुम्बा तपाइँको लागि हो।गम्भीरतापूर्वक-...

सामाजिक दूरी सुरु भएदेखि, म योग अभ्यास जारी राख्नको लागि पर्याप्त भाग्यशाली छु, मेरो मनपर्ने हट योगा स्टुडियो इन्स्टाग्राममा लाइभ भएकोमा धन्यवाद। तर जसरी म निर्देशित vinya a कक्षाहरु को माध्यम बाट बग्...

Veggie र फलफूल "pa ta " carb दुर्घटना बिना तपाइँको ऊर्जा बढाउनुहोस्। साथै तिनीहरू अतिरिक्त पोषक तत्वहरू र जटिल, स्वादिष्ट स्वादहरूले भरिएका छन्। त्यहाँ विकल्पहरु को धेरै छन्, छोला वा दाल पास...

नवीनतम ट्र्याकरहरू र एपहरूले तपाइँलाई तपाइँको अन्तिम दौड, बाइक सवारी, पौडी, वा बल कसरत (र पानाहरू बीचको तपाइँको अन्तिम "कसरत" पनि) मा सबै तथ्याङ्कहरू दिन सक्छ। अन्तमा, स्कीयर र स्नोबोर्डरहरु...

यदि तपाइँ एक तौल कोठा को वरिपरि तपाइँको बाटो थाहा छैन, जिम को लागी डरलाग्दो भन्दा धेरै हुन सक्छ-यो खतरनाक हुन सक्छ।तर उचित प्रविधिका केही सरल नियमहरूमा ध्यान दिंदा तपाईंलाई पातलो, बलियो र स्वस्थ बनाउन...

जेसिका अल्बा, शे मिशेल, र लौरा हैरियर २०१ O ओस्करको रेड कार्पेट मा पाइला राख्नु भन्दा पहिले, उनीहरुले सेलिब्रिटी फेसियलिस्ट र एस्थेटिशियन शनि डार्डेन देखे। जब मोडल रोजी हन्टिङटन-ह्वाइटलीलाई दैनिक चमक ...

खेलकुदको चोटहरूमा सबैभन्दा ठूलो बहस भनेको मांसपेशीको तनावको उपचारमा तातो वा बरफ बढी प्रभावकारी छ कि छैन - तर के यदि चिसो न्यानो भन्दा कम प्रभावकारी मात्र होइन, तर प्रभावकारी छैन भने के हुन्छ? बाहिर जा...

रेकर्ड समय मा एक फिट को रूप मा नरक शरीर प्राप्त गर्न को रहस्य जान्न चाहानुहुन्छ? हामीले पनि त्यसै गर्यौं, त्यसैले हामी सिधै अनुसन्धान, व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरू, व्यायाम फिजियोलोजिस्टहरू, र फिटनेस प्रशिक...

जबकि मँ आत्मा लाई खुवाउन को लागी एक सामयिक पेनकेक आइतबार अनुष्ठान मा लिप्त छु, जब यो दिन को लागी स्वस्थ खाना को लागी आउँछ, म सामान्यतया मेरो पोषण ग्राहकहरु लाई मीठो कार्ब-केंद्रित नाश्ता जस्तै पेनकेक्...

नियमित पपको सट्टा डाइट सोडाको एउटा क्यान खोल्नु पहिला एक राम्रो विचार जस्तो लाग्न सक्छ, तर अनुसन्धानले आहार सोडा खपत र तौल बढाउने बीच एक परेशान गर्ने लिंक देखाउन जारी छ। र यद्यपि मीठो, प्रभावशाली पेयह...

तस्बिरहरु: माला कलेक्टिभतपाईंले ध्यानका सबै फाइदाहरू र कसरी माइन्डफुलनेसले तपाईंको यौन जीवन, खाने बानीहरू, र कसरतहरू सुधार गर्न सक्छ भन्ने कुरामा कुनै शङ्का सुन्नु भएको छैन-तर ध्यान एक-आकार-फिट-सबै कु...

तपाइँसँग राम्रो जीवन छ - वा कम्तिमा तपाइँले सोच्नुभयो कि तपाइँ गर्नुभयो। त्यो भन्दा पहिले तपाइँको साथीले घोषणा गर्‍यो कि उनी एक तातो नयाँ काम पाउँछिन्, स्टक विकल्पहरु संग। वा छेउछाउका मानिसहरू थप उच्च...