उपवास एक लोकप्रिय जीवन शैली रोजाइ हो। चाडहरू सधैका लागि रहँदैन, यद्यपि र उपवास अवधि बीच तपाईंले खानालाई फेरि आफ्नो नियमितमा थप्नुहुनेछ - यसैले तपाईंको छिटो तोड्नेछ। यो सावधानीपूर्वक गर्नु महत्त्वपूर्ण...

२,००० वर्ष भन्दा पहिले, हिपोक्रेट्स - आधुनिक औषधीका पिताले सुझाव दिए कि सबै रोग पेटमा शुरू हुन्छ।यद्यपि उसको बुद्धिले केहीलाई समयको परिक्षणमा खडा गर्‍यो, तर तपाई सायद सोच्नुहोला कि उनी यस सम्बन्धमा ठी...

भेगनिज्म मानवका लागि स्वस्थ आहार हो कि कम भन्ने बारे बहस धेरै समयदेखि नै (वा कमसेकम फेसबुकको आगमनदेखि) चल्दै आएको छ।विवाद बार को दुबै पक्षों द्वारा जोडदार दाबी द्वारा उकाली छ। लामो अवधिको शाकाहारीहरूल...

कुनै पनी पनी पनी पसिना आउँदछ, जस्तै गहन कसरत, सौना सत्र, वा तातो योग वर्गको कुनै गतिविधि पछि पुनःहाइड्रेट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।डिहाइड्रेशनका हानिकारक प्रभावहरू रोक्नको लागि पनि रिहाइड्रेटिंग महत्त्वपू...

फोलिक एसिड भिटामिन बी the का कृत्रिम रूप हो, एक बी भिटामिन जसले सेल र डीएनए गठनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो विशेष रूपमा भिटामिनहरू र केही गढीकृत खाद्यहरूमा फेला पर्दछ।यसको विपरीत, भिटामिन बी f लाई...

Pretzel संसार भर मा एक लोकप्रिय नाश्ता खाना हो।तिनीहरू एक हातले पकाएको, बेक्ड रोटी हो जुन सामान्यतया घुमाको गाँठमा आकार दिइन्छ र यसको नुन स्वाद र अद्वितीय क्रंचको लागि मनपर्दछ।जबकि तिनीहरू क्याप्सरीमा...

चकलेट दुध सामान्यतया कोको र चिनीको स्वादयुक्त दुध हो।यद्यपि नान्ड्री प्रकारहरू अवस्थित छन्, यो लेख गाईको दूधको साथ बनेको चकलेट दुधमा केन्द्रित छ। यो अक्सर कसरतबाट निको हुने एक उत्तम तरिकाको रूपमा र बच...

युस्निया, बुढो मान्छेको दाह्रीको रूपमा पनि चिनिन्छ, यो एक प्रकारको लाइकेन हो जुन रूख, झाडि, चट्टान, र शीतोष्ण र आर्द्र मौसमको माटोमा विश्वभरि बढ्छ (१)। यो लामो समयदेखि परम्परागत चिकित्सामा प्रयोग भइरह...

दही सयौं बर्ष देखि मानिसहरु द्वारा सेवन गरीएको छ।यो धेरै पौष्टिक छ, र यसलाई नियमित रूपमा खाँदा तपाईंको स्वास्थ्यको धेरै पक्षहरूलाई बढावा दिन सक्छ। उदाहरण को लागी, दही हृदय रोग र अस्टियोपोरोसिस को जोखि...

दालचिनी मसलाको भित्री छालबाट बनेको मसला हो Cinnamomum रूखयो व्यापक रूपमा लोकप्रिय छ र स्वास्थ्य लाभको साथ जोडिएको छ जस्तै रगतमा चिनी नियन्त्रणमा सुधार र हृदय रोगको लागि केही जोखिम कारक (१,) को कम गर्न...

उपवास स्वास्थ्य र कल्याण मा एक चर्चित विषय हो, र राम्रो कारणका लागि।यो लाभको विस्तृत श्रृंखलासँग सम्बन्धित छ - वजन घटाउने देखि तपाईको शरीरको स्वास्थ्य र जीवन काल बढाउन। त्यहाँ उपवासका धेरै प्रकारका वि...

तौल घटाउने बाट रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न स्वस्थ बुढेसकालसम्म, प्रोटीनको फाइदाहरू राम्रोसँग स्थापित छन्।जबकि सम्भवतः तपाईंले आफ्नो आहारको माध्यमबाट प्रोटीनको आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्नुहुनेछ, प्रोटीन प...

भिटामिन डी, जुन सनशाइन भिटामिनको रूपमा पनि चिनिन्छ, अधिकतम स्वास्थ्यको लागि आवश्यक फ्याट-घुलनशील भिटामिन हो। यसले तपाईंको शरीरलाई क्याल्सियम लिन र पर्याप्त सीरम म्याग्नीशियम र फास्फेट सांद्रता कायम रा...

धेरै मानिसहरू केराको मीठो र फलफूलको मासुलाई परिचित छन्, तर केहिले बोक्रा तानेर निकाले।केराको बोक्रा खाने विचारलाई पेटको लागि केही गाह्रो हुन सक्छ, यो संसारभरि धेरै व्यंजनहरूमा साझा अ ingred्ग हो।यस ले...

किशमिश, सुल्तान र करन्टहरू सुक्खा फलका सबै लोकप्रिय प्रकारहरू हुन्।अधिक विशेष रूपमा, तिनीहरू सुकेका अ dried्गुरका विभिन्न प्रकारका हुन्छन्।आवश्यक भिटामिन, खनिज र एन्टिआक्सीडन्टहरूले भरिएको, ती दुबै मी...

कोम्बुचा किण्वित चिया हो जुन हजारौं बर्षदेखि खपत भइरहेको छ।योसँग चियाको जस्तो स्वास्थ्य लाभहरू मात्र होइन - यो लाभदायक प्रोबायोटिकहरूमा पनि धनी छ।कोम्बुचाले एन्टीआक्सीडन्टहरू पनि समावेश गर्दछ, हानिकार...

जे होस् कच्चा शाकाहारी आहार नयाँ छैन, यो हालसालै लोकप्रियतामा आयो।यसले शाकाहारीताको सिद्धान्तलाई कच्चा खाद्यवादसँग जोडेको छ।जबकि केही व्यक्तिहरू यसलाई नैतिक वा वातावरणीय कारणहरूको लागि अनुसरण गर्न छनौ...

पोषणले सबैलाई असर गर्छ, र त्यहाँ के उत्तम छ भन्ने बारे धेरै दृष्टिकोण र विश्वासहरू छन्।उनीहरूलाई समर्थन गर्ने प्रमाण भए पनि मुख्यधारा र वैकल्पिक व्यवसायीहरू प्रायः उत्तम अभ्यासहरूमा असहमत हुन्छन्।यद्य...

अस्थायी उपवास एक खाने बान्की हो जहाँ तपाईं खाने र उपवासको बीचमा चक्र गर्नुहुन्छ।त्यहाँ बिभिन्न प्रकारका रुकावट उपवास छन्, जस्तै १//8 वा:: २ विधिहरू।असंख्य अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले तपाईंको शरीर र द...

शरीर सौष्ठव भारोत्तोलन र पोषण को माध्यम बाट तपाईंको शरीरको मांसपेशिहरु को निर्माण वरिपरि केन्द्रित छ।चाहे मनोरन्जनकारी हो वा प्रतिस्पर्धी, शरीर सौष्ठव प्रायः जीवनशैलीको रूपमा मानिन्छ, किनकि यसले तपाई ...