1. यो पिउनुहोस्: एक ठूलो गिलास पानी लिनुहोस् र तपाइँको खाना शुरू गर्नु अघि यसको आधा पिउनुहोस्। यसले तपाईंलाई छिटो भरिएको महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ, त्यसैले तपाईंले कम खानुहुनेछ।2. तिम्रो आमा सहि हुनुहुन...

एकल घुमाउरो बिना सुन्दर ब्यालेरिना शरीर चाहनुहुन्छ? "यो जानबूझेर चाल र मुद्रा र सास मा शून्यता लिन्छ, त्यसैले तपाइँ मांसपेशिहरु लाई गहिरो काम गर्नुहुन्छ," भन्छन् सेडी लिंकन, यो कसरत को निर्म...

उनी एकमात्र महिला ट्र्याक र फिल्ड एथलीट हुन् जसले कहिल्यै छ ओलम्पिक स्वर्ण पदक जितेकी छिन्, र जमैका धावक मर्लिन ओटीको साथमा, उनी सबै समयको सबैभन्दा सजिएको ट्र्याक र फिल्ड ओलम्पियन हुन्। स्पष्ट रूपमा, ...

जब एलिसन डेसिर - हार्लेम रनका संस्थापक, एक थेरापिस्ट, र एक नयाँ आमा - गर्भवती हुनुहुन्थ्यो, उनले सोचे कि उनी एक आशावादी एथलीटको छवि हुनुहुनेछ जुन तपाईंले मिडियामा देख्नुहुन्छ। उनी आफ्नो टक्कर संगै दौड...

सेरेना विलियम्स यस बर्षको युएस ओपनमा प्रतिस्पर्धा नगर्ने भएकी छिन्।बुधबार आफ्नो इन्स्टाग्राम पेजमा साझा गरिएको सन्देशमा ३-वर्षीया टेनिस सुपरस्टारले भनिन् कि उनी न्यूयोर्कमा आधारित प्रतियोगितामा मिस हु...

प्लान्क्सलाई मुख्य अभ्यासको होली ग्रेलको रूपमा स्वागत गरिन्छ- किनकि तिनीहरूले तपाईंको कोर कोर्छन्, तर तिनीहरूले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा अन्य मांसपेशीहरू भर्ती गर्छन्। आश्चर्यजनक रूपमा उनीहरु हुन सक्छन...

Revlon भर्खरै सुपर मॉडल र डिजाइनर एशले ग्राहम लाई आफ्नो ब्रान्ड को नयाँ अनुहार को रूप मा नाम दिईएको छ। जबकि यो एक ठूलो आश्चर्य को रूप मा आउनुहुन्न-मोडलिing संसारमा सबैभन्दा प्रसिद्ध ज्ञात अनुहार को एक...

कुनै डम्बल छैन? समस्या छैन। हप्तामा कति दिन कसरत गर्ने निश्चित छैन? यसलाई पसीना नगर्नुहोस्। Kayla It ine ले तपाइँको लागि सबै सोचेको छ। WEAT संस्थापक को लागी एक मा घर BBG कार्यक्रम को लागी विशेष गरी बन...

कोभिड -१ of को सम्पूर्ण अलगाव पक्ष पक्कै सेक्स र डेटि। परिदृश्य परिवर्तन भएको छ। मानिसहरूलाई भेट्दा IRL ले पछाडिको सिट लिएको छ, फेसटाइम सेक्स, लामो च्याटहरू, र कोरोनाभाइरस-थीम पोर्न सबै एक पल बिताइरहे...

केटी बटनले अझै पनि पहिलो पटक पेस्टो बनाएको सम्झना छ। उनले आफूसँग भएको जैतुनको तेल प्रयोग गरिन्, र चटनी अखाद्य भयो। "यो बिभिन्न तरीकाले बिभिन्न तेलहरु को उपयोग को महत्व मा एक ठूलो पहिलो पाठ थियो,&...

जब तपाइँ क्यालोरी बमको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तपाइँ सायद पतन डेसर्ट वा पनीर पास्ताको प्लेटहरू हिपिंग कल्पना गर्नुहुन्छ। तर यदि तपाइँ तौल घटाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो दिनको पहिलो चुस्की तिर आँख...

सिक्स-प्याक बलियो देखिन सक्छ, तर हेर्दा धोका दिन सक्छ। यदि तपाईंले ऐनामा देख्न सक्नुहुने मांसपेशीहरूमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ, जस्तै रेक्टस एबडोमिनस र ओब्लिकहरू, तपाईं आफैलाई खराब मुद्र...

तपाईं एक धावक हुनुहुन्छ जो अहिले दौडन सक्नुहुन्न र यो दुर्गन्धित छ। सायद तपाइँ एक दौड को लागी प्रशिक्षण गरीरहनुभएको थियो र धेरै धेरै आराम दिन छोडेर। हुनसक्छ तपाईंको फोम रोलर कुनामा धुलो जम्मा गर्दैछ। ...

गतिशीलता बिल्कुल नयाँ छैन, तर यो अन्त मा ध्यान को योग्य छ, अनलाइन गतिशीलता कार्यक्रम (जस्तै RomWod, आन्दोलन भोल्ट, र MobilityWOD को रूप मा) र न्यूयोर्क शहर मा 10 जस्तै फिटनेस बुटीक मा गतिशीलता कक्षाहर...

एक खाना पकाउने स्कूल छुट्टी विचार तर सबै दिन खाने खर्च गर्न चाहनुहुन्न? यी उत्कृष्ट फूडी गन्तव्यहरू हेर्नुहोस्। तपाइँ पेटू खाना पकाउने रोमांच हुनेछ तर खाना पकाउने कक्षा को बाहिर पर्याप्त समय को लागी ध...

चाहे तपाइँ किताबहरु मा एक IRL मजा रन 5K हो वा तपाइँ अझै पनी वस्तुतः अब एक रद्द कार्यक्रम को आधा मैराथन माइलेज संग निपटने योजना बनाइरहनुभएको छ-आखिर, तपाइँ प्रशिक्षण गोश- darnit मा राख्नुहुन्छ! तपाइँ फि...

पिउन बिर्सनु सास फेर्न बिर्सनु जत्तिकै मूर्ख लाग्छ, तर 2015 हार्वर्ड अध्ययन अनुसार, त्यहाँ निर्जलीकरण महामारी छ। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि अध्ययन गरिएका ४,००० बच्चाहरु मध्ये आधा भन्दा बढी पर्याप्त पि...

त्यहाँ तपाईंले पाउन्ड घटाउनको लागि कडा मेहनत गरिरहनुभएको छ: जिममा आफ्नो बट बस्ट गर्नुहोस्, क्यालोरीहरू कटौती गर्नुहोस्, धेरै तरकारीहरू खानुहोस्, हुनसक्छ सफा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। र जे होस् तपाइँ विश...

स्वस्थ खानेकुराको विशिष्टताको बारेमा बहस चलिरहेको छ, जसमा कुन आहारहरू उत्तम छन्, र कति व्यायाम इष्टतम छ, तर त्यहाँ एउटा मुद्दा छ जसमा स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू दृढतापूर्वक सहमत छन्: एक राष्ट्रको रूपमा, हा...

यदि तपाईं एक उत्साही व्यायामकर्ता हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः एक बिन्दु वा अर्कोमा चोटको अनुभव गर्नुभएको छ। यो कसरतको क्रममा आफूलाई धेरै मेहनत गर्दा वा जिमबाहिरको अशुभ दुर्घटनाको कारणले गर्दा होस्,...