२,००० क्यालोरी खानालाई मानक मानिन्छ र प्राय: व्यक्तिको पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ।जे होस्, तपाईंको गतिविधि स्तर, शरीरको आकार, र लक्ष्यहरूको आधारमा, तपाईंलाई बढि आवश्यक पर्दछ।यस लेखले तपाईलाई ,000,०००...

जीवविज्ञानको हिसाबले हेर्दा कार्बोहाइड्रेट अणुहरू हुन् जसले कार्बन, हाइड्रोजन र अक्सिजन परमाणुहरूलाई विशिष्ट अनुपातमा समावेश गर्दछ।तर पोषण संसारमा, तिनीहरू सबैभन्दा विवादास्पद विषयहरू हुन्।कसै-कसैको व...

हेजलन्ट, जसलाई फिलबर्ट पनि भनिन्छ, एक प्रकारको नट हो जुन बाट आउँछ Corylu रूख यो प्राय: टर्की, इटाली, स्पेन र संयुक्त राज्यमा उत्पादन गरिन्छ।हेजल्नट्सको मीठो स्वाद छ र कच्चा, भुनी वा भुँइलाई पेस्टमा खा...

तौल घटाउन तपाईले आफ्नो दैनिक क्यालोरी सेवन कम गर्नु पर्छ।दुर्भाग्यवश, तौल घटाउने आहार प्राय: बढि भोक र गम्भिर भोको हुन जान्छ।यसले वजन कम गर्न र यसलाई बन्द राख्न अत्यन्त गाह्रो बनाउँछ।यहाँ अत्यधिक भोक ...

कफी संसारको सबैभन्दा लोकप्रिय पेय मध्ये एक हो। यसले क्याफीन भनिने एक धेरै लोकप्रिय उत्तेजक समावेश गर्दछ।धेरै व्यक्तिहरू यस क्याफीनयुक्त पेयको कपको लागि उठ्दछनको लगत्तै पुग्छन्, जबकि अन्यहरू केहि घण्टा...

क्यालोरी साइक्लि an भनेको खाने बान्की हो जुन तपाईंलाई आहारमा अडी रहन र वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। दैनिक क्यालोरीको एक सेट मात्रा उपभोग गर्नुको सट्टा, तपाईंको सेवन वैकल्पिक हुन्छ।यस लेखले क्यालोरी साइक्लि ...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।गोल्डन बेरी...

नेशनल साइन्स फाउन्डेसन (एनएसएफ) का अनुसार 78 78% उपभोक्ताले दुध र अन्य दुग्धजन्य पदार्थ बाहिर फ्याँक्छन् जब एकपटक लेबलमा मिति (१) सकियो। अझै, तपाइँको दूध मा मिति आवश्यक छैन कि यो अब पिउन सुरक्षित छैन।...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।टेस्टोस्टेर...

किम्ची एक टाँगो कोरियन स्टेपल हो जसलाई तरकारी कोठा, अदुवा, र एक मौसमी ब्राइन () मा मिर्च जस्ता तरकारीहरू किण्वनबाट बनाईन्छ।अझै, किनभने यो किण्वित खाना हो, तपाईं सायद आश्चर्यचकित गर्न सक्नुहुन्छ कि यो ...

एक कम carb आहार चिपके जब खाना बाहिर कडा हुन सक्छ, विशेष गरी फास्ट फूड रेस्टुरेन्ट।किनभने यो भोजन प्राय: रोटी, टर्टिला र अन्य उच्च-कार्ब आईटमहरूमा आधारित हुन्छ।अझै, प्राय: फास्ट फूड रेस्टुरेन्टहरूले के...

यद्यपि बियर फोम, स्वादलाग्दो र स्फूर्तिदायी हुन्छ, यद्यपि तपाई कम क्यालोरीयुक्त डाईटमा हुनुभएको छ भने तपाईको आवश्यकता पूरा गर्नेलाई भेट्न कठिन हुन्छ।त्यो किनभने मादक पेय पदार्थहरू क्यालोरी उच्च हुन्छ।...

यदि तपाईंको पेट कहिले काहिँ फुलेको र असजिलो महसुस हुन्छ, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। फोहोरले २०-–०% लाई असर गर्दछ ()।धेरै कारकहरू पेट फुलेको ट्रिगर गर्न सक्छ, खानाको असहिष्णुता, तपाईंको पेटमा ग्यासको एक नि...

ठूलो मात्रामा खाना किन्नु, यसलाई थोक शपिंग पनि भनिन्छ, तपाईको पेन्ट्री र फ्रिज भर्ने उत्तम तरिका भनेको खाद्य लागतमा कटौती गर्नु हो।थोकमा खरीद गर्दा केही वस्तुहरू भारी छूट हुन्छन्, यसलाई किफायती बानीले...

फ्रोजन सब्जीहरू अक्सर ताजा तरकारीहरूको लागि एक सस्तो र सुविधाजनक विकल्प मानिन्छ।तिनीहरू प्राय: सस्तो र तयारी गर्न सजिलो मात्र हुँदैन तर लामो शेल्फ लाइफ पनि छ र वर्षभर खरिद गर्न सकिन्छ।जे होस्, तपाईं स...

खाद्यान्न अन्न संसारको खाना उर्जाको सबैभन्दा ठूलो स्रोत हो।तीन सबैभन्दा धेरै खपत हुने प्रकारहरू गहुँ, चामल र मकै हुन्।व्यापक खपतको बावजुद, अन्नका स्वास्थ्य प्रभावहरू विवादास्पद छन्।केहि सोच्दछन् कि ती...

तपाईंको मेटाबोलिजमले तपाईंको शरीर भित्र हुने सबै रासायनिक प्रतिक्रियाहरूलाई जनाउँछ।द्रुत मेटाबोलिजम हुनुको मतलब तपाईको शरीरले अधिक क्यालोरीहरू जलाउछ।अर्कोतर्फ, ढिलो चयापचय हुनुको मतलब तपाईको शरीरले कम...

वजन घटाउनु असंख्य शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य लाभसँग सम्बन्धित छ र सामान्यतया यसलाई एक सकारात्मक चीजको रूपमा देखीन्छ।जे होस्, तपाईंको मस्तिष्क, जो तपाईंलाई भोकमरीबाट जोगाउन अझ चिन्तित छ, आवश्यक छैन कि ...

स्टेभिया र स्प्लेन्डा लोकप्रिय मिठाईहरू हुन् जुन धेरै व्यक्तिहरूले चिनीको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्छन्। उनीहरूले थप क्यालोरी प्रदान नगरी वा तपाईंको रगतमा चिनीलाई असर नगरी मीठो स्वाद प्रदान गर्दछ। दुबै...

सन् १ ave 40० को दशकमा आविष्कार भएदेखि माइक्रोवेव घरेलु प्रधान बनेको छ।भान्साको काम सजिलो, छिटो र अधिक सुविधाजनक बनाउनको लागि परिचित, उपकरण अविश्वसनीय रूपले बहुमुखी छ।यद्यपि यसको सुरक्षा सम्बन्धी प्रश...