हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।तपाईंले सुन...

यो स्केल मा कदम र कुनै परिवर्तन देख्न निराश हुन सक्छ।जबकि यो तपाइँको प्रगति मा उद्देश्य प्रतिक्रिया चाहिन्छ प्राकृतिक हो, शरीर को वजन तपाइँको मुख्य फोकस हुनु हुँदैन।केहि "अधिक वजन" मानिसहरु ...

निलो पनीर - कहिलेकाँहि हिज्जे "bleu पनीर" - यसको निलो रंग र शक्तिशाली गन्ध र स्वादका लागि परिचित छ।तपाईं नियमित रूपमा यस लोकप्रिय डेरी उत्पादनलाई सलाद ड्रेसिंगहरू र सॉसमा फेला पार्नुहुनेछ, व...

रजोनिवृत्तिको बखत र पछिको वजन घट्नु असम्भव देखिन्छ।हार्मोन परिवर्तन, तनाव र बुढ्यौली प्रक्रिया सबै तपाइँको बिरूद्ध काम गर्न सक्छ।यद्यपि त्यहाँ धेरै चरणहरू छन् जुन तपाईंले यस समयमा वजन घटाउन सजिलो बनाउ...

स्ट्रबेरी, ब्लूबेरी, र रसबेरी सामान्य रूपमा किराना पसलहरूमा उपलब्ध छन्, तर धेरै समान स्वादिष्ट जामुन जंगली मा प्रशस्त छन्। जंगली जामुन धेरै मौसममा फल फल्छ, र ती पौष्टिक पदार्थ र शक्तिशाली बोट यौगिकहरू...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।केटोजेनिक ड...

कोर्नस्टार्च खाना पकाउन र बेकिंगमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।यो एक शुद्ध स्टार्च पाउडर हो जो स्टार्च युक्त एन्डोस्पर्मलाई पछाडि राखेर उनीहरूको सबै बाहिरी ब्रान र कीटाणुहरू हटाएर मकको गुँडबाट निकालिन्...

यदि तपाइँ तपाइँको दैनिक तालिकाको एक भागको रूपमा स्टारबक्सले स्विंग गर्नुभयो भने, तपाइँ आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि यसका कति पेय पदार्थ र खाद्य पदार्थहरू केटो-मैत्री छन्।यद्यपि केटोजेनिक खाना सुरू गर...

कम कार्ब आहार धेरै प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ संग जोडिएको छ। अनुसन्धानले देखाईएको छ कि ती विशेष गरी भोक र कम तौल घटाउन (,) लाई कम गर्न प्रभावकारी छन्। तिनीहरू पनि रक्तचाप र LDL (खराब) कोलेस्ट्रोल स्तर, ...

कार्ब्समा पछाडि काट्नु धेरै जटिल छैन।केवल तरकारी, मासु, माछा, अण्डा, नट र फ्याटहरूको साथ तपाईंको आहारमा चिनी र स्टार्चहरू बदल्नुहोस्।एकदम सीधा देखिन्छ, नभएसम्म तिमीले मासु खान्दैनौ।परम्परागत कम carb आ...

कहिलेकाँही वजन कम गर्नु असम्भव देखिन्छ।तपाईं आफ्नो क्यालोरी र कार्ब्स हेर्दै हुनुहुन्छ, पर्याप्त प्रोटीन खाँदै हुनुहुन्छ, नियमित व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ र सबै अन्य चीजहरू गरिरहनु भएको छ जसले वजन घटाउन...

प्यालोआइट एक उच्च प्रोटीन, कम कार्ब खाने योजना हो जुन प्रारम्भिक मानवहरूको अनुमानित खाना पछिको मोडेलको हुन्छ।यो विश्वासमा आधारित छ कि यी शिकारी-पुर्खाहरूसँग मोटापा, मधुमेह, र मुटु रोग जस्ता दीर्घकालीन...

जब एक उच्च फ्याट, धेरै कम कार्ब केटोजेनिक (केटो) आहार पछ्याईन्छ, यो कुरा याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सबै फ्याटहरू बराबर बनाउँदैनन्।केही फ्याटका स्रोतहरू तपाईका लागि अरु भन्दा राम्रो हुन्छन्, र यो महत्...

आहार फाइबर बोटहरूमा कार्बोहाइड्रेट हो जुन तपाईंको शरीरलाई पचाउन सक्दैन।यद्यपि यो तपाईंको पेट र समग्र स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, प्राय: व्यक्ति सिफारिश दैनिक मात्रामा (आरडीए) २ 25 र gram 38 ग्राम र महि...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।जीरा मसलाको...

बेकन विश्वभरि मनपर्ने नास्ताको खाना हो।त्योले भन्यो, त्यहाँ रातो र सेतो मासुको स्थितिको वरिपरि ठूलो भ्रम छ।यो वैज्ञानिक रूपमा छ किनकि यो रातो मासुको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ, जबकि यसलाई सेतो मासुलाई पा...

स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं वजन घटाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने।अधिक वजन घटाउने आहारको साथ सानो अंश र कम क्यालोरीको उपभोगमा ध्यान केन्द्रित गर्दै, धेरै व्यक्ति नि...

डेयरी उत्पादनहरू क्याल्शियमको उत्तम स्रोत हुन्, र क्याल्शियम हड्डीहरूको मुख्य खनिज हो।यस कारणका लागि स्वास्थ्य अधिकारीहरूले दिनहुँ दुग्ध उत्पादनहरू उपभोग गर्न सल्लाह दिन्छन्।तर धेरै व्यक्तिहरूलाई आश्च...

फास्फोरस एक आवश्यक खनिज हो जुन तपाईंको शरीरले स्वस्थ हड्डीहरू निर्माण गर्न, ऊर्जा सिर्जना गर्न र नयाँ कोषहरू () बनाउन प्रयोग गर्दछ।वयस्कहरूको लागि सिफारिश दैनिक सेवन (आरडीआई) mg०० मिग्रि हो, तर बढ्दो ...

कफी संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय पेय मध्ये एक हो।जबकि धेरैले यसको क्याफिन सामग्रीबाट बढ्दो मानसिक सतर्कता र उर्जा प्राप्त गर्न कफी पिउँछन्, कोहीले क्याफिनलाई बेवास्ता गर्न रुचाउँछन् (, २)।जो क्याफिन-संवे...