ल्याक्टिनहरू प्रोटीनहरूको परिवार हुन् जुन प्राय सबै खाद्यहरूमा फेला पर्दछ, विशेष गरी फलफूल र अन्नहरू।केही व्यक्तिहरू भन्छन् कि लेक्टिनहरूले पेटमा पनी क्षमता बढाए र ड्राइव अटोइम्यून रोगहरू उत्पन्न गर्द...

सबै फ्याटहरू समान बनाइने छैनन्।तिनीहरू मध्ये केही केवल ऊर्जाको लागि प्रयोग गरिन्छ, जबकि अरूहरूको शक्तिशाली स्वास्थ्य प्रभावहरू छन्।कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड (सीएलए) मासु र दुग्धजन्य पदार्थमा पाइने फ्य...

तपाईंसँग धेरै विकल्पहरू छन् जब यो खाना पकाउनको लागि फ्याट र तेलहरू छनौट गर्न आउँदछ।तर यो स्वस्थ तेलहरू छनौट गर्ने कुरा मात्र होइन, तर यी पनि छन् स्वस्थ रह संग पकाए पछि। जब तपाईं एक तातोमा पकाउँदै हुनु...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।क्याक्टस पा...

तौल घटाउँदा सबै उमेरका - किशोर पनि लाभ हुन्छ। शरीरको अत्यधिक बोसो गुमाउनुले स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ र आत्मसम्मान र विश्वास बढाउन सक्छ। यद्यपि, किशोरहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ आहार र जीवनशैली परिवर्तन...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।तपाईंले बुल...

पछिल्ला दुई वर्षहरूमा, निश्चित बीउहरू सुपरफूडको रूपमा देखिन आएका छन्। चिया र फ्लेक्स बीउ दुई राम्रा उदाहरण हुन्।दुबै पौष्टिक तत्वहरूमा अतुलनीय रूपमा धनी छन्, र दुबै स्वास्थ्य लाभहरू जस्तै स्वास्थ्यकर ...

एक खस्ता र रसदार स्याउ रमाईलो खाजा हुन सक्छ।अझै, अन्य फलफूल र तरकारीहरू जस्तै, स्याउहरू खराब हुन सुरु गर्नुभन्दा पहिले मात्र यिनीहरूको लागि ताजा रहन्छ। वास्तवमा, स्याउहरू जुन तिनीहरूको म्याद सकिने मित...

तपाईंले भनाइ सुन्नुभयो होला - "चिसो खुवाउनुहोस्, ज्वरोलाई ज्वरो दिनुहोस्।" वाक्यांशले तपाईंलाई चिसो भएकोमा खाने कुरालाई जनाउँछ, र तपाईंलाई ज्वरो हुँदा उपवास बस्छ।कसै-कसैले दाबी गर्छन् कि संक...

नाशपातीहरू मीठा, घण्टी आकारका फलहरू हुन् जुन प्राचीन कालदेखि नै आनन्दित छन्। तिनीहरूले कुरकुरा वा नरम खान सकिन्छ।तिनीहरू केवल स्वादिष्ट मात्र हुन् तर विज्ञान द्वारा समर्थित धेरै स्वास्थ्य लाभहरू पनि प...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।वजन कम गर्न...

Ing० पाउन्ड गुमाउनु चुनौतीपूर्ण र समय खपत हुन सक्छ।यसले सम्भावित रूपमा न केवल आहार र जीवन शैली समायोजनमा समावेश गर्दछ तर सावधानीपूर्वक तपाईंको निद्रा तालिका, तनाव तह, र खाने बानीहरू पनि परिमार्जन गर्द...

जब मानिसहरूले पोषणको बारेमा कुरा गरिरहेका हुन्छन तब सामान्य ज्ञानलाई मान्यता दिनुहुँदैन। धेरै मिथ्या र गलत धारणा फैलियो - तथाकथित विशेषज्ञहरु द्वारा पनि।यहाँ २० पोषण तथ्यहरू छन् जुन सामान्य ज्ञानमा हु...

मकैको रूपमा पनि चिनिन्छ (Zea may ), मकै संसारको सबैभन्दा लोकप्रिय अनाज अनाज मध्ये एक हो। यो घाँस परिवारमा रहेको बोटबिरुवाको बीउ हो, जुन मध्य अमेरिकाको मूल हो तर विश्वव्यापी रूपमा असंख्य प्रजातिहरूमा उ...

धेरै व्यक्तिहरू स्प्रिटको स्फूर्तिदायी, सिट्रससी स्वादको आनन्द लिन्छन्, कोका कोलाले सिर्जना गरेको नीबू-चूना सोडा।अझै पनि, केहि सोडाहरू क्याफिनहरू उच्च हुन्छन्, र तपाइँ आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि स्...

तारो जरा एक स्टार्च जड तरकारी हो जुन मूल एशियामा खेती गरिन्छ तर अब विश्वभरि यसको आनन्द लिइन्छ।यसमा खैरो बाहिरी छाला र सेतो देह भएको बैजनी स्प्याकहरू सहित। जब पकाइन्छ, यसको हल्का मीठो स्वाद र आलु जस्तो...

अण्डाहरू यति पौष्टिक हुन्छन् कि तिनीहरूलाई प्राय "प्रकृतिको मल्टिभिटमिन" भनेर चिनिन्छ।तिनीहरूसँग अद्वितीय एन्टिआक्सिडन्टहरू र शक्तिशाली मस्तिष्क पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्छन् जुन धेरै व्यक्तिको ...

चिया बीउहरू, जुन यसबाट लिइएको हो साल्विया हिस्पानिका बोट, सुपर पौष्टिक र खानको लागि रमाईलो छ।तिनीहरू विभिन्न विधिहरू प्रयोग गर्दछन्, पुडिंग्स, पेनकेक्स र पार्फिटहरू सहित।चिया बीउमा तरल पदार्थ लिने र ज...

त्यहाँ आठ बी भिटामिनहरू छन् - सामूहिक रूपमा बी जटिल भिटामिनहरू भनिन्छ।ती थायामिन (B1), राइबोफ्लेविन (B2), नियासिन (B3), pantothenic एसिड (B5), pyridoxine (B6), बायोटिन (B7), फोलेट (B9) र cobalamin (B1...

ग्लूटाथियोन शरीरको एक महत्त्वपूर्ण र शक्तिशाली एन्टीआक्सीडन्ट हो। एन्टिऑक्सिडन्टहरू पदार्थ हुन् जसले शरीरमा फ्रि रेडिकलहरूसँग लडेर ऑक्सीडेटिव तनाव कम गर्दछ।जबकि धेरै एन्टिआक्सीडन्ट्स तपाईंले खानु भएको...