भिटामिन सी तपाईंको शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरूको साथ पानीमा घुलनशील पोषक हो। यसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ, कोलेजेन उत्पादन र घाउ निको पार्दछ, र तपाईंको कोषहरूलाई निःशुल्क रेडिक...

इन्स्ट्यान्ट कफी विश्वको धेरै क्षेत्रमा धेरै लोकप्रिय छ।यो केहि देशहरूमा सबै कफी खपत को 50०% भन्दा बढी को लागी खाता हुन सक्छ।तत्काल कफी पनि छिटो, सस्तो, र नियमित कफी भन्दा बनाउन को लागी सजिलो छ।तपाईंल...

केटोजेनिक आहारले राज्यलाई केटोसिस भनिन्छ। यो केटोआसिडोसिस भन्दा फरक हो, एक गम्भीर अवस्था जुन हुनसक्छ जब एक व्यक्ति मधुमेह प्रबन्ध गर्न असमर्थ हुन्छ। केटोसिस एक प्राकृतिक मेटाबोलिक अवस्था हो जसको वजन घ...

पागलहरू स्वास्थ्यकर खाजा विकल्पहरू हुन्।यद्यपि तिनीहरू सामान्य रूपमा फ्याटमा अधिक हुन्छन्, तिनीहरूमा भएको फ्याट स्वस्थ प्रकार हो। तिनीहरू फाइबर र प्रोटीनको पनि राम्रो स्रोत हुन्।धेरै अध्ययनहरूले देखाए...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ।यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।यदि तपाईं यस...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।सोया नट्स भ...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।यदि तपाईं न...

क्रिएटिन एक सबैभन्दा लोकप्रिय अभ्यास प्रदर्शन पूरक हो।असंख्य अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले शक्ति र मांसपेशिहरूको मास बढाउँदछ (,,)।विस्तृत अनुसन्धानले यो पनि प्रदर्शन गर्‍यो कि यो उपभोग गर्न सुरक्षित छ ...

चामल विश्वमै विशेष गरी एशियाली, अफ्रिकी र ल्याटिन अमेरिकी देशहरूमा मुख्य खाद्य हो।यद्यपि केहि चाँडो आफ्नो चावल खान रुचाउँछन् तर यो ताजा र तातो हुँदा, तपाईं पाउन सक्नुहुन्छ केही रेसिपीहरू, जस्तै चामलको...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।अमेजन वर्षा...

कालो रास्पबेरी र ब्ल्याकबेरीहरू मीठो, स्वादिष्ट र पौष्टिक फलहरू हुन्।दिईयो कि उनीहरूसँग उही गहिरो बैजनी र color र रंग छ, धेरै मानिसहरूले सोच्छन् कि तिनीहरू उहि फलका लागि फरक नामहरू छन्। यद्यपि तिनीहरू...

क्यान्ड खाना अक्सर ताजा वा फ्रिज खाना भन्दा कम पौष्टिक मानिन्छ।केही व्यक्तिहरू दावी गर्छन् उनीहरूमा हानिकारक तत्त्वहरू छन् र तिनीहरूलाई अलग रहनु पर्छ। अरूहरू क्यान क्यान्ड्स स्वस्थ आहार को एक हिस्सा ह...

यदि तपाईं आफ्नो स्थानीय सुपरमार्केटको उत्पादन सेक्सन ब्राउज गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सिट्रस फलहरूको धेरै प्रकारहरूमा आउन बाध्य हुनुहुन्छ।मन्डारिनहरू, क्लेमेटाइनहरू, र संत्रीहरूले सबै प्रभावशाली स्वास्थ्य...

चानाको पीठो, जसलाई हरिया, बेसन, वा गरबन्जो बीनको रूपमा पनि चिनिन्छ, शताब्दीयौंदेखि भारतीय खाना पकाउन यसको मुख्य महत्त्व रहेको छ। छोला हल्का, बदाम स्वादको साथ बहुमुखी फलफूलहरू हुन्, र छुनको पीठो सामान्...

ससाफ्रास चिया एक लोकप्रिय पेय हो जुन यसको अलग स्वाद र गन्धका लागि मनपर्दछ, जुन जड बियरको सम्झना दिलाउँदछ।एक पटक एक घरेलू मुख्य मानिन्छ, यो पाउन गाह्रो भएको छ।यसको एक शक्तिशाली औषधी जडीबुटीको रूपमा लाम...

फ्रान्कन्सेन्स, जसलाई ओलिबानम पनि भनिन्छ, बोस्वेलिया रूखको रेजिनबाट बनिएको हो। यो सामान्यतया भारत, अफ्रिका र मध्य पूर्वको सुख्खा, हिमाली क्षेत्रहरूमा बढ्छ।फ्रान्कन्सेन्सको एक जडीदार, मसलादार गन्ध छ र ...

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।ओरेगन अpe्ग...

चिया एक पेय पदार्थ हो जुन विश्वभरि नै रमाइलो हुन्छ।तपाईं यसलाई चिया पातहरूमा तातो पानी खन्याएर बनाउन सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई केही मिनेटसम्म ठाडो रहन अनुमति दिनुहुन्छ ताकि तिनीहरूको स्वाद पानीमा इन्फ्य...

पिठो पन्न्ट्री स्टेपल हो जुन अन्न वा अन्य खाद्य पदार्थहरूलाई पाउडरमा मिसाएर बनाइन्छ।यद्यपि यो परम्परागत रूपमा गहुँबाट आउँदछ, असंख्य प्रकारको पीठ अब उपलब्ध छन्, नरिवल, बदाम र अन्य ग्लूटेन-प्रजातिहरू सह...

कार्बोहाइड्रेट सेवन लामो समयदेखि तातो विषय बनेको छ।धेरै सफल डाइटहरूले कार्बहरूलाई प्रतिबन्ध गर्छन् र केहि पूर्ण रूपमा तिनीहरूलाई निकाल्दछन् (,,)।जबकि कुनै macronutrient स्पष्ट छ नराम्रो, कार्ब सेवन त्...